2020-04-09人怎样长寿

人怎样才能长寿？
人要长寿，需要从三个方面着手：
1，防病治病。
2，防止衰老。
3，改变基因。
前两个方法是阻止死亡；后一个方法是让细胞增加分裂次数。延长寿命。
让人死亡的原因有两个：疾病与衰老。
人为什么会衰老？
首先，我们应该知道，世界是物质的，人体是物质的。我们按照物质规律与生理来研究它。
每天，人类必须做四件事：吃饭、喝水、呼吸，睡眠。
这四件事维持人类的生命。
是怎样维持生命呢？
食饮进入胃肠，空气进入肺。
经过胃肠肺的消化，消化了的物质又经其他脏腑加工成人体需要的标准营养，进入血液，以心脏为泵，由动脉出去静脉回来，周而复始的循环。没有消化完的物质就由大小便排泄出去。
身体各处，吸收自己需要的营养。
这是化学变化与物理变化，产生的废物就排泄出去。
清醒的时候，人体产生睏素，通过睡眠清除。
人类就是这样维持自己的生命与健康。
人类是怎样得病的呢？
我们知道，人体内有五脏六腑，胃肠与肺是消化器官，其他器官负责加工，加工成各处需要的标准营养。但是，物质进入身体是随机的，进入身体的物质种类或者多了，或者少了。并且，需要的物质种类，有的数量多了，有的数量少了。多的，身体需要排泄出去，排泄不出去的就会产生疾病。少了，身体要从其他地方转化出来。时间长了，某个器官就可能衰弱了，其功能就减弱了。这就是疾病。
这是人类得病的基本原因。―人体需要的物质多了，或者少了，造成各种器官的功能失常。―也叫免疫力低下。
人体需要的物质多了造成的疾病，中医叫邪气实。人体需要的物质少了，中医就正气虚。
什么原因造成物质多或者少呢？
主要有物质、精神、行为、疾病等四个方面―医学上叫病因。其他有运动与静止与睡眠与衰老与人体垃圾与血压等。
物质主要有两大类，一类是食饮呼吸，大自然风雨雷电冷热阴晴等天气变化，人体垃圾等。另一类是，病毒细菌等微生物。
精神就是心理活动。
行为主要有，个人，家庭，社会的言行活动。主要是影响人的精神，也有一些行为直接影响身体。如疲劳。
衰老的特征；骨质疏松肌肉松弛，个头变矮。四肢五官的功能下降。
疾病特征；主要是肌体某个地方，物质增多或者减少或者扭曲。
所以，要想长寿，个人就要防止衰老与疾病。科学家研究基因。
防止衰老与疾病的方法，就是身体的运动与大脑的静止。
运动可以学一套外家拳，一套太极拳。编一套活动四肢五官的体操。
静止就是用，黄帝内经的气功防病治病延寿方法--恬淡虚无，精神内守。
具体方法
什么姿势都可以。松静自然，呼吸自然。
1，意守下丹田。
什么也不想。如果有杂念，就查数或者查呼吸。
或者，敛眼神，凝耳韵，调鼻息。
真气满丹田以后，就运小周天。
2，小周天通后，意守中丹田，运大周天。
3，大周天以后，意守上丹田，运混元周天。
哪里有真气出现，哪里就还童。
哪里有病，就意守那里。意守哪里，哪里防病治病。
附：自然深呼吸。
慢、悠、细、长。自然。以不憋气为准，多长时间都可以。
呼想浊气出体，吸想清气入体。
如果想强化某个地方或者治病，则想气从那个地方出入。
长寿细胞的出现说明，在自然环境下，人的基因可以改变。创造适宜条件，人就可以长寿。
运动。