准妈妈一年四季如何养胎?孕期饮食要注意什么?现在了解还不晚

有人说，女人这辈子是1天的皇后，10个月的贵妃，一辈子的保姆。当准妈妈确认怀孕后，进入为期一年的“贵妃”生活，身体尤为娇贵，被家人奉为“至宝”，不管是作息，还有饮食、情绪、身体都要妥善对待。因为这个时期，不是一两人在奋斗，而是一家人在努力。可馨育儿说馨妈带你了解女性怀孕后一年四季养胎宜忌。

准妈妈一年四季如何养胎?孕期饮食要注意什么?现在了解还不晚

春季养胎饮食宜忌

我国中医上说，“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气，饮酒不可过多，米面团饼不可多食，致伤脾胃，难以消化。”中医还有2个方面的态度：

1、春季需要养阳，饮食上要选择可以助阳的食物，从原来的冬天的高脂高热食物调整为清淡饮食。可馨育儿说建议准妈妈多吃一些蔬菜。

2、春季忌讳通过饮食进行大补。

夏季养胎饮食宜忌

1、避免高糖食物

准妈妈在夏季千万不可没有节制地吃高糖水果，如西瓜。也不要在饭点时间吃水果，应选择在两餐中间。尽可能吃一些含糖量低的水果，或通过蔬菜来代替，如黄瓜、西红柿等。

2、稍微加些食盐

夏季准妈妈出汗多，盐分通过汗液流失。准妈妈的饮食适合吃一些调味稍微咸一些的食物。不仅可以及时补充盐分，还可以规避出汗较多引起机体脱水的现象。

3、平时多喝些水

准妈妈不可吃冷饮过多，避免伤及脾胃，而牛奶、果汁、豆浆、蔬菜汁、柠檬茶等对于准妈妈也是不错的饮品。

4、适量酸味食物

准妈妈在夏季可适当吃一些纯天然的酸味水果，如柠檬、乌梅、葡萄、草莓等，可助敛汗止泻祛湿，防止汗液流失过多，耗气伤阴，还可生津止渴、健胃消食。

秋季养胎饮食宜忌

准妈妈秋天通过滋补身体来养胎是非常有必要的，也需要多结合医生的建议，切不可胡乱进补，通常适合清淡、温和为主。可选择党参、燕窝、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，而狗、羊肉要少吃。

准妈妈秋季可多进食核桃仁、芝麻、黑糯米、赤豆、红枣、动物肝脏等，可补充铁、维生素A，多进食谷类面包、粗粮等。

秋季不仅有秋高气爽，还有天干物燥，准妈妈还容易出现便秘，平时要多注意饮水，养成定时排便的好习惯。

冬季养胎饮食宜忌

1、冬季饮食要注意新鲜、清淡、全面、均衡、卫生的原则，要有荤有素，对于那些含糖高、脂肪高、蛋白质高的食物不可过量食用。

2、可多补充富含矿物质的食物，如根块、根茎类蔬菜，像莴笋、胡萝卜、薯类等。

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