拖延症患者

首先，你要明白自己为什么会这样。

心理学上有一个名词，叫约拿情结。讲的就是，在重大挑战面前，许多人会心生恐惧，不自觉地，为自己设置障碍，东摸摸，西摸摸，借此逃避与退缩。

这时候，你就要告诉自己：

1，我不是天才。做到70分，就是我现在的目标——这样有助于你不自我阻拦。

2，我只有这一件事要做。其他事情，以后再说——这样有助于你在七七八八的杂事中，消灭干扰，启动全部精力，去与任务进行互撩。