day6 不太好的一天

一天都处于不开心自我否定的状态下折磨自己

用心理学方法叙述一下我的心情

时间：2020年1月25日

场景：交友很不顺利

身体感觉：疲惫，想哭，眩晕，肌肉无力

情绪：沮丧，后悔，焦虑，敏感，愤怒（对自己）

脑海中的声音：你看吧，你不适合有朋友一个人多好，那么笨，情商那么低，凭什么别人都要迁就你照顾你的感受，一定给别人造成困扰了，好羞耻内疚。什么都做不好，说话也说不好，不仅工作不好，生活也是一团糟。感觉一无声处。

在我很烦躁的时候，我找个朋友带我玩游戏了，想谢谢他，我就谢谢他了，情绪有所缓和，但是一回想还是很烦躁，现在在烦躁之中写下了这段话。

我这个人真的太敏感了，总会给别人带来不便和困扰，少说话多做事，少说话多做事，少说话多做事。