度过完美的一天 - v0.1

开始努力，把当下的每一分每一秒都过好。
过好需要的不是意志，而是要落实到具体，注重反省、不断优化自己的行为，就好像打磨自己的乒乓球技术一样，越来越完美。

几个要点：

1. 用行动解释愿景，一切道理要在实践中检验。
2. 注重劳逸结合、松紧节奏的把握，一味的填满生活，并不能更加高效。
3. 注重反省，在最初草案的基础上，不断迭代，直到完美。以后要经常在这里写一写反省。
4. 决绝一些，想不通的先搁置，做起来，一点点在行动中得到想要的答案。
5. 不满意不要放弃，提起精神来，下次比这次更好，有问题就解决，不要放弃。
6. 注意自己的精神状况，累了就休息一下，哪怕眯一会也行，不要撑着损耗能量。
7. 少用电脑。

草案正文

早晨

A. 起正气，去暮气，放松身心。
去楼下跑跑步，呼吸一下新鲜空气，出点汗，精神就起来了。
下雨就在家做做拉伸，看看电视，喝喝茶。

B. 规划
上班前，做好一天大致的规划，然后给自己一些鼓励。

工作

A.
放下胡思乱想，少闲聊，集中精神，好好工作。

下班后

A. 放松
睡个觉，喝喝茶，睡睡觉，看看锵锵。

B. 学习
看看书（编程和专业外的都需要）。
写写随想。
反省一天得失。

睡觉前

A. 放松
睡眠质量直接决定第二天的状态。所以很重要，不要任性。
制造放松的环境，安心入眠（需要具体化）。