对抗更年期

人到中年，随着身体机能的减弱，各种症状都会岀现：吃饭不消化，怕冷怕热，失眠，脾气燥易发火，情绪低落等等。

我今年47岁，也正在经历这些，但由于我平时关注学习这方面，因此没有太多的难受。

更年期的各种症状都是由于我们的气血不足，体内的阴阳失调引起的。

最基础的就是要补气血。补气血，我用当归桂圆红枣乌鸡汤。我已经吃了几个月，每个月吃个十多天就好。

当然，有些人吃再多也补不了，那是因为脾胃有问题。因此，在补之前首先要调整脾胃。调理脾胃，日常要注意除湿。

关于失眠，我也有了经验。过去经常失眠，要么睡不着，要么睡着被吵醒之后就睡不着，要么就是半夜醒来睡不着。

对于晚上没有睡意，我用泡脚解决的。沒有睡意，肝火旺，用艾草煮水泡脚半小时。其次，我经常煮莲子百合银耳羹吃。莲子助眼，百合清心宁神。如果没有时间煮，我也会泡点莲子心茶喝助眠。

失眠并不是难治，只要你愿意总会找到解决的办法。

更年期也是一样，只要能正确面对，并找出方法，一样能缓解症状，平稳度过。