了解并且教会孩子的几种感受处理及表达方式（恐惧、愤怒、难过、欢喜
恐惧，倾听你的直觉
多年以前，美国的一个连环杀手在杀害了很多年轻女子之后终于被抓获。在他被捕之后，警察惊讶地发现:曾经有许多女孩遇见过这个杀手，但没有跟他走。
询问原因时，她们的说法都是“我感觉不好”或者只是“我不知道，我只是觉得有点儿不对”。这些女孩倾听了自己身体发出的信号。因为听见了自己的恐惧，她们挽救了自己。
多数女孩天生富有同情心，乐于助人。想要伤害她们的人就会利用这点，玩弄她们的同情心，比如对她们说:“我在找我的狗。”或者:“我不舒服，你能帮帮我吗?”
倾听自己的感受和内心的声音，并且信任它们，这是强大的女性所具备的技巧。告诉你的女儿她的内心会说话，并且教她如何听自己内心的声音。跟她分享你自己的故事，看她是否也能想到一些听 见自己内心声音的例子。
愤怒与强大的关系
愤怒也是我们保护机制的一部分。如果使用得当，愤怒并不意味着喊叫、打人或者举止粗鲁，愤怒应该是种强烈的感受， 令自己不被他人左右。
如果你的女儿在自己身体上发现这些迹象：肌肉发热、 紧张，紧咬牙关，或者皱起眉头，那就应该知道：“我正在做我不喜欢的事”，或者“这些人的言行非常卑劣，我不想让他们这样对我”。
对愤怒最迅速，也是最佳的用法是把愤怒说出来。教会你的女儿以坚定的语气说“我不喜欢这样”，教她仰起下巴，怒视对方，说:“离我远点!” 或者瞪着那些侮辱她和伤害她的人，离开他们。和她一起做一些实际的练习，教她如何让自己看起来或者听起来态度强硬。
如果惹她的是一个朋友，她可以比较温和地表达我不想这么做，或者“不，不行”，但一定要说到做到，而且有时候可能需要反复表态，我已经说了我的感受了。当然，如果你有时能示范这些行为，她自然就会在需要的时候模仿你。
难过是真实的
难过是一种比较安静而且更指向内在的情感。愤怒和生气是有关外面发生的事情，而难过则是关于内心的改变。当我们感到难过，我们最重要的需求是被理解。安慰她，给她时间表达，让你的女儿有机会接纳与排解自己的伤心和失望。
作为父母，我们往往很难看着自己的孩子难过，所以我们会用美食，或者用玩笑将她推出这种情绪。但更好的方法是相信孩子与父母心心相通，过一段时间，难过总会过去的。
在女孩的生活中，难免有这样那样的事使她难过。学校里的朋友让她失望，她喜欢的人搬走了，老师食言了，在路上看见死去的小动物，或者新闻里很糟糕的事，令她心碎。我们无法改变这些事，只能逐渐学会理解。 女儿也需要经历同样漫长的过程，这可能需要很多年，你也急不得。
这个世界本来就是个伤心地，如果孩子们可以悲伤，他们就能够抗得住。而我们只要陪在他们身旁，让他们知道:你不必独自承受这种悲伤。
欢喜
欢喜是一种需要培养和赞扬的情感。在某些文化中，人们从不会放弃任何一个庆祝快乐的机会。大家会调高音乐的音量翻翩起舞，会抱起孩子利他们起旋转，会拥抱，会和孩子们横七竖八地躺在沙发上，会在众人面前举止滑稽，会在公园里或海滩上玩闹，会使劲儿地亲吻孩子们或者没完没了地挠他们痒痒，会买冰激凌，会在车上歌唱。
庆祝那些让我们快乐的事，但是别只因为许多礼物，而是因为那些小小的、值得纪念的好时光。圣诞节时，享受大家庭聚会的感觉，而且别忘了，地球上95%的人类拥有真正的和平。
教你的孩子学会笑，学会舞蹈，学会自由和疯狂，这样她获得快乐的能力就会得到发展。如果难过是生活中无法避免的一部分，那么它的解药就是快乐。快乐确保了在她的内心，永远有个地方是幸福的。
【读书笔记】《养育女孩》
