从赖床族到晨型人，一堂时间管理课带给高三儿子的转变。。。

2018-01-25 本文已影响0人牛妈冬雪

高三儿子双休日的晨跑照燃爆了我的朋友圈。。。

1月初，我在微信上发布了一条双休日和儿子一起晨跑的照片，没想到1个小时不到，迅速燃爆了我的朋友圈，上百个点赞确实让我始料不及。更没想到的是这组照片竟让很多疏于联系多年的好友一下子都冒了出来（因为在这之前，由于没有把近2000的微信好友进行工作和生活圈的分类，便很少发布与生活相关的内容）。。我发布微信的同时，也鼓励儿子在他的QQ动态分享，同样没想到的是各种点赞和神回复扑面而来。。“正能量。。”“成功人士。。”周一放学回到家后，儿子告诉我，好多同学都来问他上的什么课和晨跑的事，有家长以他为“正面典型”教育那些赖床的同学，看似“平静地”神态下我依然能感受到儿子内心的一点点小确幸，分享也让儿子的朋友圈、人际关系变得更加活跃。。

是啊，除非要上课外补习班，双休日中学生赖床到中午、或者9-10点起床这才正常吧。5:30早起打卡、还是双休日、还去参加晨跑，这样的“励志故事”似乎有点遥远，其实，在和儿子一起走进课堂之前，这样的生活状态同样距离我们很远，甚至想都不敢想。。

儿子双休日的晨跑照燃爆了我的朋友圈

儿子自己的QQ动态圈也被点燃

埋在一地鸡毛里，诗和远方越来越远

5年前，我所管理的市场营销部门表面上看业绩持续增长，但面对新媒体势不可挡的爆发力，与市场脱节的管理机制，使得传统媒体为客户提供有价值的服务变得越来越难；同时，儿子正面临小升初的关键期；终于，我为自己纠结了多年的决定做了彻底了断，离开了营销部门，回归之前的专业岗位，虽收入减半，却能脚踏实地感受到学习带来的充实和满足。最近两年，传统媒体生存危机和个人学习成长带来的焦虑、孩子教育及家居生活等各种杂乱将自己彻底埋在了一地鸡毛的无序状态。看似每天忙碌，有的时候一天下来却也说不上做了哪些真正有价值的事；看似在为自己的目标努力，却因为目标太多，反而迷失了方向。。。梦想中的诗和远方越来越远，想改变却又不知道从何开始。17年8月份，因为正在尝试通过喜马拉雅音频节目推广亲子阅读的品牌活动，无意中搜索到了一个有关时间管理的免费音频节目，最终因为一位非常信任的小伙伴的推荐，我报名了线下课程，早睡早起、重塑生活习惯，尤其是复训时，儿子和我一起走进课堂，正式启动了我们有序的线上生活的开关。

和孩子一起走进课堂

儿子和我一起走进的是易效能时间管理课程，它原本针对的是成人，现在却出现了越来越多的大学生、高中生，甚至初中生这样的低龄学员。尽管如此，当身高178、尚处在青春期的儿子和我同时现身课堂时，还是让很多成人学员羡慕不已，赞赏儿子的好学和我这做妈妈的智慧，同时，纷纷向我打听是如何说服儿子的。其实，当我们选择相信更多的时候，世界就变得更大，相信，也让我坚持不懈地寻找着各种可能性。。我相信自己在首参时感受到的信念和力量，我的努力改变让儿子相信了我。尤其是之前，我带儿子参加的易效能跑步课程，从最初不屑一顾到最终被老师的专业技能折服，亲眼见证我们跑步效率的提升和跑步安全性的保障（之前，我根本没有体能长距离跑步，如今一口气3-5公里已经是轻轻松松了。。）。凡事都在一念之间，就看你是正向思考还是负向思考，抑或是定向思考。没有条件、更没有“利诱”，最多算是建议，恰逢儿子要求手机换新，我就顺势提出将新手机运用于时间管理软件的学习和应用，我相信当孩子发现手机有其它更神奇的运用和乐趣时，它就不仅仅只是一部游戏机。最初，我和儿子都是各种忐忑走进易效能的，我担心儿子是否会喜欢这个课程，儿子也完全不确定这个课程到底会对他有什么帮助和改变。。。

易效能跑步班合影

儿子和跑步教练吴栋老师的合影

幸运的是，年轻人在软件使用上的优势让他在课堂上收获了一定的成就感。那些我们平时知道却并不真正熟悉了解的类似Siri、日历这些软件超炫的使用功能被挖掘掌握之后，进一步激发了儿子的学习热情，尤其是线下课程才能让人充分体验到的浓厚的学习氛围更是获得儿子的认可。

积极热烈的小组讨论环节、寓教于乐的团队游戏环节、生动的浸润式教学让大家在提升反思力、信息力和空间力的同时对时间管理有了更深刻的认识，同时，成人分析问题的视角和思考力、包括几次课程中，我运用幕布软件记录的笔记得到了很多学员的嘉许并纷纷要求借阅。。这些潜移默化的影响力胜过家长数百次的无效唠叨，相信它终将在某一天显现出来。正如一周之后，儿子居然主动提出要继续上进阶课程。。。

在2阶课堂上

顺便提一下，面对各种鸡汤、鸡血类的线下课程，选择的标准之一要看在课程结束后还有什么？易效能环环相扣、超级强大的团队管理模式，让学员们能在2-3天线下课程结束后，依然可以让世界各地的学员通过90天的线上践行继续联机学习，还可以通过复训对课程不断提升和精进。这个价值远远高于课程费用本身，而它所倡导的教就是最好的学及分享和利他的理念，不仅不用担心线上的学习效率，还能让你在学习技能的同时更加提升自己的思维高度。

早睡早起实在是太难了

坚持把简单的事情做好就是不简单。课程结束后，我和儿子首先从早起打卡践行开始，看到我和儿子在朋友圈的早起打卡，很多朋友感叹，早起太难了。。其实，从儿子小学开始就一直承担上学接送及早餐制作的我来说，5:30早起并不是很难，相反，对于我和儿子更难的都是早睡。在时间管理的学员中流行一句话：“10点不睡不要脸、12点不睡不要命”。于是在践行群里，我又主动加了一项早睡打卡，因为有了承诺和监督，再结合冥想及睡眠质量监控软件的使用，让我在10多分钟迅速进入午休和晚间的睡眠状态。从此，早睡早起就像一对好朋友正在逐步帮助我和儿子形成习惯的重塑，睡觉的时间从12点一步步前移——11点。。10:30。。

每天打卡，双休日也不例外

起那么早干嘛

1、完成晨间日记的记录，明确当天3件要事，同时进行简单的反思。。

2、锻炼（进入冬季后，雾霾天比较多，改为下班时间运动）；

3、吃“青蛙炖番茄”——用番茄钟专注地完成一天中最重要的3件事，克服拖延症；其中，大多是看书或者工作文案，让我有了专注阅读的时间，还完成了《吃掉那只青蛙》喜马拉雅的音频录制并分享给了更多的学员；

晨间日记和一周排程

我在喜马拉雅录制的读书音频

我在喜马拉雅录制的读书音频的链接：http://www.ximalaya.com/67158920/album/11489682/

思维方式的根本转变

要想给人一种新的思维方式，需要给他一个工具，通过工具的使用而培养新的思维方式。工具变了，思维自然会变，效率相应就会提升。

我们在课堂上学习到的清单工具（Calinda5、Ominifocus），番茄工作法，尤其是信息管理工具-印象笔记（用于晨间日记、笔记存储、清单管理以及由此建立的秒搜系统）。通过学到的omnifocus2及讯飞语记随时随地语音记录那些稍纵即逝的感悟和总结；软件学习力的提升也让我和儿子变得更加同频有了更多交集，也让我能及时肯定并发现儿子的闪光点；自然随意的发生就是刚刚好；

对于我来说，和儿子一起走进课堂，让自己的执行力明显提升，之前碰到问题总想找个时间集中学习解决，现在学了就立刻用，碰到问题立刻尝试解决，尽量不拖延搁置；上过的课程，利用路上的接送时间及时通过课程音频回顾复习，不勉强不强迫；家长只需用心营造这种耳濡目染的环境，相信改变会随时发生。。

日常使用的时间管理的软件

45+，油腻or梦想

45+，还那么拼干嘛？的确，这个年龄在易效能时间管理的学员中也属于偏大的了。对媒体人来说，更新迭代信息、提升学习力已经成为惯常，加上家庭环境对自己的影响，父母也属于活到老学到老的典范，持续学习已经成为根深蒂固的价值观和减压的方式。认识易效能之后，让我学会了更加聚焦，从高空的视角关注当下，选择更接近梦想和目标的事情优先完成，对自已的目标更加清晰了，离梦想更近。虽然，还是会面临很多困难，学会放下，活在自己的愿景里，找到自己的兴趣和优势所在，心甘情愿地为之奋斗。心态上比之前从容很多。。易效能让我更加对时间管理理解地更佳清晰透彻：

每天用三只青蛙来思考哪些是当天最重要的三件事情，每年用八大关注思考哪些是一年当中最重要的事情，把这些做好了，做到极致，它能带给你的好处不言而喻，生活可以更从容，梦想会更接近。。当然，这需要一个长期刻意练习的过程，从现在开始。。。

时间管理就是人生管理。精力管理是时间管理的基础。时间管理终极目标是实现人生平衡与幸福。

下一步

和很多人一样，由于没有及时提升自己做家长的理念和学习能力，错过了培养孩子时间管理能力的最佳黄金期——小学。相信只要开始就不算晚。如今，儿子已经18岁即将进入大学，要在这个快速变化的时代立于不败，专业能力、学习能力、通用能力缺一不可，而时间管理更是人生的基本功。它能帮助自己认清目标、愿景和梦想，选择快乐、积极，有意义的生活，从这个角度理解：时间管理并不是单纯地早睡早起，跑步运动，而是通过对各种习惯的培养和建立从而调整一个人的生活状态，达到工作和生活平衡，时间管理的基础是精力管理，更高层面是生命管理，也是孩子获得幸福的真谛。哪怕走得慢，我和儿子都会坚定地走下去，带动家人和朋友一起走向更自律自由的人生。

幸运的是：在易效能你还能结识到一些和你同频的人，他们中有的是企业大咖，有的是超能量的高管，有的是普通白领，但都生活积极，爱学习爱分享，我和儿子也深深地被他们感染着、推动着。。向前。。。

如何过一天就是如何过一生。要想拥有自由的生活就从自律开始。不能坚持践行很快就会被打回原形。寒假快到了，我和儿子会更彻底地践行时间管理，教就是最好的学，有时间我们将会一起重新回到课堂做服务义工，并通过线上分享学习和喜悦。爱非坚持。我真正的体会到：坚持不是一件容易的事情，也不是一件快乐的事情。如果一切都是源自爱、兴趣和快乐，就会有无穷的动力。现在我已经深深地爱上了运动，跑步、游泳或者瑜伽。。我希望和更多的小伙伴带着快乐和我们一起去修行。。。