番茄水煮鱼

亲爱的朋友们大家好！我是网络骄阳，今天给大家带来的话题是《番茄水煮鱼》

番茄水煮鱼

鱼肉具有丰富的蛋白质，多吃鱼能够提高记忆力，会变得更聪明；而且鱼肉中含有丰富的蛋氨基酸，能够影响血压的调节机制，降低高血压的发病率，对老人的身体健康有很多好处。

经研究发现，鱼体内还有一种特殊的脂肪酸，可以让大脑分泌更多的“开心激素”呢！经常吃鱼好处可谓多多啊，哪现在我们就来做吧！

用料：

草鱼、西红柿、蘑菇、芹菜、洋葱、香菜、油、料酒、姜、葱、盐、胡椒、鸡蛋、淀粉

做法：

1.草鱼处理干净，切片，加入料酒、葱、姜、胡椒粉、蛋清、淀粉和盐，腌制1个小时；

番茄水煮鱼

2.蘑菇、西红柿洗好，洋葱切好，备用

番茄水煮鱼

3.西红柿去皮切成小块，锅中放油，油热时，放入大蒜和葱，炒香，加入西红柿丁。文火炒7到10分钟，添加热水，炖煮20分钟

番茄水煮鱼

4.放入切好的芹菜、洋葱和蘑菇，继续煮10分钟，加入盐和胡椒粉；

番茄水煮鱼

5.热水煮腌好的鱼片，煮约30秒，直到鱼肉变白，把鱼片倒入汤中；

番茄水煮鱼

6.两勺热油，淋在鱼片上，中火再次煮沸，撒上香菜和葱即可。

番茄水煮鱼

好了，可以吃了！

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