高效率慢生活第34天【充实】

早安～有多自律就有多自由

❤永远爱自己，尊重自己。

时间:2018.10.22日 23:40晨起时间:07:31

自问:

1、你准备过好今天了么?

美好的一天的大概是这样的。

早上自然醒来，精神状态饱满，精力充沛而不是身心疲惫。起床洗涑好后，把一天重要的学习内容进行学习和打卡，完成任务，穿上干净漂亮的衣服，在绿色公园呼吸新鲜的空气，做健身操，全身心放松，舒适，去吃上最爱的早餐店，幸福吃早餐，早早来到公司化上美美的妆，提前做好一天的准备工作。别人一天才刚刚开始，你却比别人多了一个完美的早上。

上班时候精神饱满，身体状态佳，全身心投入做事效率高连吃几个大番茄。做着自己喜欢的事情，与未来事业密切相关。无论是是工作还是生活 都享受其中。这才是真正的生活吧。

晚上回来工作总结，和家人朋友聊天，购物，放松心情，再护肤面膜泡脚，在冥想语音的陪伴下幸福沉睡，这才是最好的生活吧 。

2、昨天你有什么需要改进的么?

工作流程可以更加精进个标准化。

3、你今天会因为晚睡痛苦么?

会。昨天晚上十点多才下班，精疲力尽。自己工作时间观念差，后悔不已。

4、你准备做名优秀的人了么?

是的，现在的一天天都在进步充满能量。

是的，我每一天都在反省和进步，谢谢这么拼命的自己。

5、你准备好迎接新的挑战了么?

准备好了。竖起要事第一的战牌。

【第1个90天目标】

* 搞定三项目√，考笔试√。拿下10个项目（5/10）。

* 12月13号之后恢复运动。【正在进行中5/100】

* 12个习惯逐步养成【第1阶段正在进行中】

1、早睡×早起√2、晨间日记√3、阅读√4、运动√5、随时收集记录事务到清单√6、每天查看与检视清单√7、用番茄钟工作专注工作6/100  8、要事第一的原则吃青蛙√4  9、定期整理 3  10、健康饮食√  11、 冥想√  12、 每天感恩√

【昨日三只青蛙】（最有挑战的事）

每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。

1.写周检视，进行总结反思。/18年年度总结。×

2.印象笔记充值和个人收集箱整理×，买洗衣液√，衣服清洗√，买新衣服耳环，面膜。×

3.学习打卡。√

【今日三只青蛙】（最有挑战的事）

每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。

1.晨练√

2.高效工作√

3.写2019梦想版√

❤❤践行目标❤❤

一.🤹🤹‍♀️健康与休闲：‍♀️‍♀️

心灵：冥想（14/100）心情放松，身心愉悦。

面部：每2天面膜一片（2/100）用完了。

身体:肩颈护理11√ 眼部按摩6√晨练 5√俯卧撑4√手腕运动4√。耳部操1√

二.学习：

1.开店笔记学习，笔记摘抄。√

2.刘润商业五分钟学习笔记×

3.皮肤管理笔记学习。×

4.时间管理进阶学习。√

❤❤昨天感悟❤❤

学习/工作/健康/社交/幸福指数/财富/效能

工作状态渐入佳境，负面情绪越来越少。【工作】

生活有了许多改变，多尝试一些不敢事情知道什么可以做的更好。幸福感更强。【幸福指数】

生活不再是只有工作学习还有更多的朋友，家人，放松，还有近远期目标，越来越平衡，且丰富多彩 。【生活】

【早起清单】：喝水√|晨间日记√|运动√｜淡妆×

【晚睡清单】：保养清单√|袜子保暖√｜温水√｜听书或看书√|早睡｜×一张自拍√

【昨日待办理事项】

1.周检视

3.印象笔记充值

4.个人收集箱整理。

5.买新衣服耳环，面膜。

6.学习打卡。

【今日待办理事项】

1.周检视

2.买洗衣液洗衣服√

3.印象笔记充值

4.个人收集箱整理。

5.买新衣服耳环，面膜。

6.学习打卡。

7.18年度总结

小确幸:

冬至的早上，竟然不用排队就买到了最爱馄饨饺子。过节也要有仪式感哟。

白天日记记录时间:30分钟。边写边玩手机不