找到瑜伽垫子之上与垫子之外的平衡

        瑜伽的魅力就在于感知生命中优雅的流动力，找到瑜伽垫子之上与垫子之外的平衡。

    练瑜伽不要急于求成，总是需要一个过程。瑜伽教会我们去改变能改变的，去接受不能改变的。

      瑜伽不是以“好”与“坏”为评判标准。任何瑜伽体式的基本要求都是专注、觉知、稳定、舒适，在一吸一呼之间慢慢地探索自我。

      多给自己一点时间，专注于自身的练习，关照自己内心的真正感受，学会爱自己，而不是逼迫自己，你可以更快地体验到瑜伽的更多好处。