【种子19】向2019年的5/6跑，需要7个焦点

大家好，欢迎打开Yc_笔迹，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天分享的是郑昊《向前跑，2018剩下2/3，我给你的几个忠告》。

今天是2019年的2月28日，过了今晚12点就是3月1日。2019年已经过了1/6，恍然间有一种感觉：时间真的会从手指缝溜走，不留痕迹。我还是会陷入周期性绝望：为什么坚持阅读写作？阅读写作也不能学到最好，那么我的能力可以跑到哪里？

1 九宫格定标

1月份买了张萌的效率手册和总结复盘笔记，开始了白杨师姐的每天打卡，充实的1月份，虽然各种准备过年，但一直过得晶晶有味。年关的吃吃喝喝，三五好友相聚，亲朋戚友相看，把学习丢下了，即使开始进入工作状态也难免被生活的糟心事所困扰。于是就有了刚开始所说的周期性绝望。

恢复元气满满的状态需要心动。于是九宫格定标，写出自己三年后在九个方面的样子，同时也写出一年后在九个方面的样子，经常性查看。一方面可以随时提醒自己的目标，另一方面可以反思目前的自己与理想状态自己的距离。

2 每天跑得要好

睡眠是一天工作和学习的保障。《睡眠革命》告诉我们每1.5小时为一个睡眠周期。比如说，我们可以从晚上10：30睡，明天的6点起床，就是睡了7个周期。起床后做最困难的事情。

3 跑步姿势要美

每一项学习和活动，都需要自我赋予意义。这样可以避免在学习和活动过程中进入无聊或者容易放弃的状态。

4 跑得专注

学会利用碎片化时间，与自己的情绪相处，保持自己的专注力，专注于当下的事情。

5 清楚自己跑得多远

跑得远的意思是，知道自己每一天需要做什么事情。同时也要复盘自己每一天做了什么，做了多少。

6 跑步过程中脱颖而出

在学习或者参与活动中，想做到脱颖而出可以先做提问第一人开始。参加社群，要以真诚为第一准则。

7 找到自己的战友

你怎样看待别人，别人也将如何看待你。在社群中，如果你想找到一个同频的战友，可以一起监督。同时发挥利他精神，让自己的价值变得不一样。

跑步可以是快跑，也可以是慢跑。对我而言，慢慢跑，比较快。你呢？