用物理学的半衰期来管理你的时间

老师，我每天好忙，时间都不够用，但是我还是觉得很空虚，没有学到什么。

应该很多人都有这样的困扰，要不怎么时间管理怎么火呢？很多人也因为做手账、谈时间管理成了网红，但还是有更多的人奋斗在路上。

今天的这个拆页来自《精进：如何成为一个很厉害的人》的14-19页。采铜老师教你用物理学知识来管理时间。

阅读原文片段

现代社会的快节奏、碎片化和功利性等特点，使得现代人很容易陷入“两个无能 ”之中，一是“选择无能 ”，二是“执行无能”。在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：一是这件事在当下给将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值 ”；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期 ”，半衰期长的事件，其影响会持续很久。

我们生活、学习和工作中大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：

1、高收益值长半衰期事件，比如找到真爱，学会一种有效的思维技巧，与大牛进行一场意味深长的谈话；

2、高收益值短半衰期事件，比如买一件当季流行的衣服，玩一下午手机游戏，以扶墙进扶墙出的方式吃一顿自助餐；

3、低收益值长半衰期的时间，比如练一个小时书法，背诵三首诗，读懂哲学著作的一个章节，多重复一组技能练习，认真地回复一封友人的邮件；

4、低收益值短半衰期事件，比如挑起或参与一次网络掐架，漫无目的的刷微博，使用社交网站偷窥陌生人的隐私。

解决选择和执行无能，就可以用一条简单的行动规则来改善，也就是“采铜法则 ”：尽量少做“短半衰期 ”的事情！

拆书家拆解引导

半衰期最早是物理学当中的概念，指放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间。半衰期越短，衰变的也就越快。运用在生活中，半衰期指的就是这个事件给我们带来的效益和影响的长短。在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即刻好处，比如吃一块奶油蛋糕、玩一局游戏、看一期综艺节目等。但是这些事情的共同特点是，当时很爽，爽过就完，几乎没有可值得回味的地方。

所以平常进行时间管理时，可以遵循“采铜法则”，也就是少做短半衰期的事件。长半衰期事件可以是，积累可信的知识，训练实践技能，提升审美品位，反思和总结个人经历，建立和维持相互信任的关系等等。

女人喜欢买买买，刚过的双十一你贡献了多少呢？如果不能理智的购物，在断舍离的时候， 下一步又是扔扔扔了。一件流行衣服只能给我们带来一季甚至更短时间的新鲜感，但一件经典又适合你的衣服，比如一条有品质的小黑裙，一件保暖精致的羊绒大衣，能够在几年甚至几十年里带给你愉悦的享受。如果你的衣柜里大部分都是这些精致漂亮又好搭配的衣服，不仅节省了衣柜空间，节省了搭配时间，还节省了很多一件便宜但是累积更多的金钱。

学习者拆为己用

“采铜法则”很简单，做起来却很难，要不怎么有那么多人都在写“你看起来很努力，但是就是过不好人生”。所以，我决定从最简单的“时间轴”开始实践，了解我一天的生活都做了哪几类事情。下面是我周六一天重要的活动清单。

1、赖床到8点，晚起约1.5小时。

2、看微信群聊、文章，约1小时 。

3、逛淘宝，买活页本内芯、手账胶带等，约1小时。

4、看电视购物，给老公买加绒衬衣2件，秋衣一套，约0.5小时。

5、整理印象笔记里导入的微信文章，约1小时。

6、整理艺术鉴赏群里的聊天记录，约2小时。

7、写作打卡《姑娘，不给你买包的男人也可以嫁！》，约2小时。

8、听课并美食简笔画打卡，“闺蜜早午餐”，约1小时。

9、爬山散步遛狗，约2小时。

10、看《快乐大本营》、中央新闻频道，约3小时。

11、玩手机麻将，约3小时（与第10项同时进行）。

下一步，将这满满当当的11项活动分类。

基本上长半衰期事件和短半衰期事件所用时间比例为1:1，不是特别满意，理想目标是2:1的比例。下一步行动计划是：

1、早起：第一步计划6:30起床。

2、控制购物：每周购物时间3小时。

3、控制娱乐时间：每周最多2档综艺节目，每天娱乐时间不超过1小时。

4、使用时间轴手账，记录每天时间都去哪里了？

少做半衰期事件，虽然被命名为“采铜法则”，但它并不是什么金科玉律，它只是一个思维工具，一项可以加诸内心的判断标准。它就像一把时间之尺丈量出具有长远价值的事物，提醒我们避免沉迷于对短暂欲望的追逐中。

当然并不是要完全杜绝短半衰期的事，像我就是控制娱乐时间而不是拒绝娱乐，毕竟人还是需要当下的快乐和即兴的满足嘛，要不然活着多没意思哟，只不过它不应该是我们的生活重心。所以天天刷刷朋友圈，刷微博，看视频看直播的小伙伴们，请放下你们的手机，去多读一些经典著作经典电影吧！