社团养成记004|那些让我们“失眠”的小纠结
如期而至，大家的昵称写得越来越有意思啦
一、关于一人一故事
“一人一故事剧场”相信：
• 每个生命的故事都有其独特的价值；
• 每个故事值得被聆听，被尊重。
• 当人们有距离地回看自己的故事，可能会带来一些对自己新的发展。
一剧场与心理健康教育的契合点：
表达 聆听 同感
看见 对话 联结
创意 合作 默契
心灵减压 多元艺术表达
在玩乐中学习与人合作（人际支持）
在快意里慢慢走近真我（自我认知）
青少年学习 “一人一故事剧场”的价值
• （1）表达能力的发掘
• （2）沟通能力的提升
• （3）敏锐觉察能力的培养
• （4）尊重、包容与同理他人
• （5）自信的发掘
• （6）创造能力的激发
隔了一周再见面，现场分外热闹，敲敲打打乐器，小伙伴们愉快地交流起来，一边回味上周培训的笑点，一边好奇今天“玩”什么，请看～
二、热身：肢体+声音训练
【训练目的】活动身体，打开声音，训练专注力、反应力、表演力、想象力。
在戏剧训练游戏“猫捉老鼠”中开场，反转版让人大乎“脑子转不过来”，瞬间激活注意力，同学们笑成一片。
接着“嚯哈嘿”抛接能量球，进行声音训练，同学们还有些不好意思。记得以后穿宽大的衣服来训练噢～
接下来的想象力训练“丧尸”，更是让同学们解放爱玩的天性，在尖叫中释放情绪。
三、练习
1. 慢动作竞技场。示范后，两人一组练习，训练“慢”下来的能力，感受情绪能量的流动。
2. 两人一组分享“纠结”的故事，用肢体动作体验短形式之「一对对」。
【训练目的】尝试配合，体验不同动作的拉扯力量。
一对一
演绎1：非常想要得到，但很多顾虑。
“要减肥，不能吃呀！”
演绎2：有不想面对的，却被无形的力量推着。
“要不要换座位？能不能不上培训班？”
四、观看教学视频，学习一对对演出要点。
一对对用于表达分享者内心的矛盾、纠结、挣扎、拉扯、两面性。
【演出流程】
表演时，每个演员都是“分享者”本人，表达纠结的其中一面。领航员说“请看”后，乐师奏乐，靠近乐师的演员在乐师旁坐下休息。其余演员两人一组，呈前后、上下、左右拉扯状定格，靠近乐师的一组先开始；完成后定格，音乐起，下一组再开始。第二组完成定格后，音乐起，默数三下后一同放松，望向分享者，微笑致意。
欢乐过后，理论沉淀。通过一对对的视频教学和要点讲解，同学们感受到这种演出形式非凡的魅力。
五、结束仪式：梳理与表达。
结束围圈，一人一句话分享感受、疑问与发现。
学生说
劝不动的时候会感觉很无力！
有的时候自己真的不想做这件事情，别人怎么劝都没有什么用。
不知道要不要去做的时候会很纠结。
一开始不想做，被人怂恿或要求，我可能会改变自己的想法。
当事人是很纠结，但是外人可能看来觉得这件事情很明朗，应该去怎么怎么做或不应该去做。
有时候自己想去一件事，但对方却因为时间空间完成不了，会有很多因素牵绊，不能很果断去做。这种纠结的感觉很“揪心”。
当与朋友分享自己的烦恼，他们觉得没有什么大不了，反而觉得你太敏感了，这种不被理解的感觉很不好受，因为他们没有这种经历。通过今天的游戏互动，虽然不舒服的事情可能还在继续，但是心里有了想要改变的想法。
如果对方是从我的角度出发，讲清楚原因，我可能会改变选择。
佛系。
当一个人陷入一件事情的时候，会变得感性，模糊的冲动，不知道该往那边走，但是不是自己的事情却会很理性。
我认为纠结，有时候朋友或家人强迫，是有助于我们走出去，收获不一样。
自己纠结的事情，别人或许可以更好的帮助你。
没有完全对错，随便都OK，哈哈哈～
一个缺失了腿了的人很难走快，但是别人是很难理解的。
旁观者适当给一些建议，不要强迫这个那个。
我不同意你的观点，但誓死捍卫你说话的权利，用心倾听。
好朋友闹翻了不知道该站哪个队，这种事情会让人很烦恼。如果没有处理好会是莫大的遗憾。
最近刚刚经历了纠结，旁观者会觉得你不理性，但是当事人是被负性情绪包裹。从纠结者自身出发，多替他想，鼓励从心出发选择，不后悔。
倾听他讲，不一定想从你这里获取什么建议，表达情绪，其实自己心里有答案，只是有事憋着心里不舒服，就想找你倾诉。
导师说
每周一聚，短暂不易。感谢各位同学每次的准时默契，全心投入地释放自己的Ideas。苦艾酒和泠鸢初次尝试带领小活动，表现从容，点赞！从讲“纠结”的故事，到肢体动作演绎，感受两种力量的拉扯，特别是大家的分享，帮助我们更好地倾听理解他人。
编辑：夏天
拍照：夏天
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