如何更好地进行亲子沟通？

这节不焦虑父母俱乐部的课程，我们学习的是如何更好地进行亲子沟通。我学到了两种非常有用的沟通方法：敲门砖（接受性语言）和积极倾听。要更好地理解这两种沟通方法，需要理解亲子沟通的两个核心目的。

第一是邀请孩子开口，打开谈话之门；第二是学会如何保持让这扇门一直敞开。

接受性语言

接受性语言能帮我们实现亲子沟通的第一个目的：邀请孩子开口，打开谈话之门。

接受性语言就是打开孩子嘴巴的敲门砖。比如，真的吗？给我讲讲吧。发生了什么？

为什么接受性语言能够让孩子开口说话？因为接受性语言让孩子感觉到自己被接纳。而我们很多家长在听到孩子的话后，第一反应经常是评判、指责、贬低。比如，孩子摔倒了，开始哭起来。我们家长常常说：“这有什么好哭的？” 这句话就是否定了孩子的感受。接下来孩子肯定不愿意和我们交流了。

积极倾听

积极倾听能帮我们实现亲子沟通的第二个目的：保持让这扇门一直敞开。

积极倾听是听的人试图了解说话人的情绪或信息的含义。然后他把自己的理解说出来，反馈给讲述者进行求证。

积极倾听也有两种，复述和提问。其中，复述又有两种，一种是直接复述，另一种是镜映情感。比如，孩子考试得了第一名，他说：“妈妈，我考了第一名！”妈妈只需要简单复述：“第一名！”如果是镜映情感的话，妈妈可以这样说：“第一名，你一定很开心吧？”

而提问是帮助孩子深入思考的好方法。比如，孩子考试得了第一名，妈妈可以说：“你是怎么做到的？”这样可以启发孩子反思，自己做得好的地方是哪里，可以把这些经验保持下去。这个问法，我在正面管教里也学到过，但以前不清楚为什么要这样做。现在终于明白了，原来这就是积极倾听。

积极倾听之所以有效，是因为我们作为倾听者，会向讲述者确认他的意思。如果他不是这个意思，就进行纠正。这才是双向的沟通。

总之，亲子沟通用敲门砖（接受性语言）和积极倾听的方法，让孩子感觉到自己的情绪被接纳，才愿意开口说话，并且让沟通之门持续敞开。让我们快来把这两个好方法用起来吧！