中老年防脑梗一一势在必行

随着人们生活水平和饮食水平的提高，脑梗这种疾病的病率也在一直增长。

目前是我国在中老年人当中，致死率排第二，致残率排第一的疾病，这是种可怕的病。

造成脑梗塞的原因分为两种，一种是不可控因素，一种是可控因素。

可控因素是我们在生活饮食，生活习惯，息息相关的一些原因。

中老年如何预防脑梗，降低脑梗的发病几率？

第一，多动手。

手指和大脑皮层关系密切，手的运动对大脑皮层运动区产生良性刺激。远离脑梗，平时要多运动手指。

第二，多动腿。

腿的运动也不可少，平时坚持适度有氧锻炼，合理运动能增加心肺功能，促进血液循环供给大脑充足的血液和氧。

第三，保护净化血管

平时多注意保障血管血液才是最好的预防。多食天然食物。多吃新鲜的水果蔬菜。少吃油炸，烧烤，腌制的食品。

第四，多动脑动嘴。

语言交流，是锻炼大脑的体操，平时要多动嘴交流，还要多动脑，勤思考。

第五，规律生活

合理安排一只三餐，每餐七分饱，预防肥胖。不熬夜。

中老年人一定要好的爱自己，爱家人。

健康快乐每一天！

中老年防脑梗一一势在必行