唤醒学习脑，做自己的英雄

一、被困在角落的英雄

你，有没有过这些经历：

每次想要认真看书，刚看几行，就被微信、各种APP弹窗吸引。于是，书就停留在最开始的那页…

每次下定决心，要认真背单词。但，总是起于abandon，终于abandon…

想要改变现状，制定了周密计划。却因为一个困难，否定自己，最终放弃…

每当这个时候，心中就会萌生莫名的“无能感”，觉得自己很多事都做不好，搞砸了…心里默默祈祷，能出现一个超级英雄，解救那个被困在角落的自己。

当，超级英雄迟迟没有出现的时候，我们慢慢地放弃挣扎，放过自己，给自己画上了一个个“圈圈”。圈里，是我们的安全领域；圈外，是我们认为自己做不到的“危险地带”。

就这样，我们和自己“相安无事”的在圈里圈外共生着。直到有一天，我读了《无限可能：快速唤醒你的学习脑》这本书，大受鼓舞，因为我发现：只要找对方向、用好方法，我们是可以改变自己的，也能做自己的英雄。

二、踏上英雄之旅

这本书是由世界公认的记忆专家&大脑教练吉姆·奎克（Jim Kwik） 编写，他希望能通过一系列方法，唤醒大脑，帮助读者实现突破，获得拥有无限可能性的人生。

书中介绍了关于升级大脑、快速学习、人生进阶的系统方法，从思维模型、内在动力和方式方法三个维度进行全面介绍，帮助我们打破思维限制、创造持续动力，学会学习，唤醒超级学习脑。

我自己看完这本书，开始践行“无限可能模式”后，确实发现了一个全新的自己：打破了一些束缚自己的思维模式；一些以为改变不了的习惯，真正慢慢发生变化；高效学习带来的心流感，让自己充满了力量。

接下来，就跟我从思维模式、内在动力、方式方法三个维度，一起重温这段探寻自我可能性的英雄之旅吧！

1、减少限制性信念，培养超级英雄的思维模式

就像本文最开始我遇到的那些经历，其实有时候我们的失败是因为心里一些限制性信念作祟，让我们误以为自己没有能力改变。因此，打造无限可能思维模式的第一步就是：找到那些捣蛋的限制性信念。

作者告诉我们，经常跑出来妨碍大脑潜能发挥，限制我们思维的信念总共有七个，我把它们分别称为下面这七个小怪兽：

智力怪：它总是跑出来说“智力是个固定值，你的智商决定了你的未来”。

数字怪：它总是跑出来说“我们只开发了大脑的10%，大脑最大的潜能始终处于隐藏状态”。

犯错怪：它总是跑出来说“犯错等于失败，人必须是完美的，不能犯错”。

知识怪：它总是跑出来说“知识就是力量，它让我们沉浸在知识获取，而忘了去实践和付诸行动”。

学习怪：它总是跑出来说“学习新东西非常困难，让我们觉得学习很无能，很痛苦”

批评怪：它总是跑出来说“其他人的批评很重要，让我们总是深陷在别人的质疑和批评中”

天生怪：它总是跑出来说“天才是与生俱来的，你从起跑线开始就输了”

接下来，就是打造无限可能思维的第二步：直面事实，用魔法打败怪兽

当这七个怪兽出来捣蛋时，我们不要逃避，勇敢面对，用证据和他们对持，用事实打败他们。

比如，当“智力怪”发起进攻时，我们可以拿出证据武器，问它：你有证据证明我完成这个任务时是因为比别人笨才没做好吗？这些证据是真的吗？

在“证据”的助攻下，你会发现：其实，很多时候，我们不敢去尝试一件事情，担心做不好，都只是被七个怪兽蒙蔽双眼而产生的自我怀疑的“内心戏”。

这个时候，我们应该乘胜追击，发射打造无限可能思维的第三大武器：创造新信念。

用事实打败七个怪兽后，你完全可以告诉自己：

那些阻碍你行动和成功的想法，只是怪兽们的“障眼法”，它们的任务就是打压和阻止你成功。事实上，没有人能够在紧要关头保持百分之百的成功率，没有人天生就是英雄。平凡的我们，在面对巨大压力时，已经尽了最大努力，表现很出色了。我们可以相信自己，下次作战时，会取得更好的成绩。

2、找到激发你的核心目的，用WIN法则养成新习惯

打造了超级英雄的思维模式后，我们就要启动行动，找到自己的内在动力。

看到这里，你可能会问，内在动力到底是什么？

教大家一个最简单的方法就是：弄清楚自己的生活目的。

你每天早起奋斗的原因是什么？你自己是怎样的人？要做什么？为什么要这么做？

弄清楚自己生活目的的过程，你也许就找到了自己的热爱。

但我想特别提醒的是：寻找热爱就像一场试验。你需要进行不断的探索，最后你可能觉得依然没找到让自己热血的热爱；你也可能发现热爱不止一个。

当你觉得没有找到热爱时，不用沮丧。因为寻找热爱的过程，本身就是向内发现自我的过程。当你弄清楚自己是个什么人，那么你自然知道你能做什么事，做什么事能最大发挥自己的特长，从中获得人生的价值感。

当你发现有多个热爱时，也没关系，不用强迫自己做取舍，都去尝试。最终，通过努力和实践，你会找到真正照亮你内心、点燃了你的快乐。那就是你的热爱。

找到热爱后，你就会从内心滋养出源源不断的动力。而只要我们利用好这些内在动力，就可以改变过去的习惯，建立有利于实现无限可能的新习惯。

当然，我们都知道改变习惯非常痛苦，它不仅需要惊人的毅力，还需要一些巧妙的方法。书中给大家提供了一个非常实用的WIN法则，可以大大提升我们养成新习惯的战斗力。

我们先认识一下这个工具，WIN分别代表了Want（想要）、Innate（内在）、Now（现在）。

第一步，确保你想要养成这个习惯。

我们可以先从自己喜欢的、热爱的事开始，给自己制定一个新习惯养成计划。

在热爱的加持下，看着习惯慢慢养成，就可以帮我们建立养成新习惯的信心。熟练之后，我们再去挑战其他的习惯。

第二步，制定与自己能力相符的计划。

习惯养成开始，不要给自己制定“不可能完成的任务”，要确保目标可实现的。所以，通常我们用“最小行动习惯”来启动，就是给自己制定一个小到不可能失败的任务。比如：每天背一个单词，坚持30天。在新习惯逐渐养成后，你就可以慢慢加难度。

第三步，为自己创建一个触发器。

为了保障自己立刻行动，你可以给自己设定一个触发器。这个触发器可以是任何事情，可以是手机上的闹钟或备忘录，也可以在办公室里放一个摆件。目的只有一个：你看到它们的时候，就知道要去完成这个计划。

3、用FASTER学习法学会学习

到这里，你已经学会了如何打造无限可能思维，也学会了用最强劲的内在动力来完成任务。但是，进入无限可能境界还需掌握一定的方法。

作者在书中把方法称为：学习如何学习的过程，又称元学习（meta learning），并从如何做到专注、如何有效学习、如何长久记忆、如何快速阅读和如何敏锐思考，五个方面讲解了加速学习和元学习。

那到底怎么学习学习？在这里，我为你推荐最后的秘密武器：FASTER学习法，具体如下：

Forget（忘记）：虽然，上面我告诉大家要激发内在动力。但，我们的内在动力其实是有限的，所以要保护好自己的内在动力。把注意力像激光一样聚焦在一件事情上，甩开或者忘掉那些让你分心的事情。记住，在攻克难关时：重要的事情只有一件。

Act（行动）：付诸行动，积极主动的学习，不要停留在计划上。

State（状态）：你的状态决定了学习效果，要时刻关注和调整自己的状态，包括思想状态（心理层面）和身体状况（生理层面），让自己在一个舒适的状态下进行学习。

Teach（教授）：我们都知道，学习有遗忘曲线，如果你想大幅缩短学习曲线，就在你学完之后把学习内容教授给别人。当然，找到一起学习的伙伴，组建一个学习小组也是不错的方法。

Enter（开始）：善用你的日程表，把重要的事情记下来，列入计划。

Review（复习）：要想减少遗忘曲线对你的影响，最好的方法就是每隔一段时间积极地回忆此前学过的内容。

三、成为更好的自己

掌握了创造无限可能的模式后，你会发现仿佛打开了一个新的世界：在这个世界里，你会遇到很多新奇体验，你收获了很多心流瞬间，你也会发现一个充满能量的全新的自己。在这里，你甚至可以成为超级英雄。

但需要注意的是：每个超级英雄拯救世界后，都会回到他们所处的世界并服务他人。你想利用这个“超能力”去帮助什么人？实现什么目标呢？

如果你还没有想好也没关系。在成为超级英雄前，我们至少可以先做自己的英雄：通过无限可能模式，了解你自己，相信你自己，爱上你自己，做好你自己。

最后，借由这本书的学习，希望我们都能成为更好的自己，为自己创造无限可能。