读书会67期

今天开封有了疫情，我们的读书活动又转到了线上。

学习的还是中间信念部分。

自动思维是对行为的改变，而中间信念是对行为方式的改变，是从一个个的具体行为到一类的行为方式。

进入中间信念的时机是对新信念的相信程度达到50%以上，这个时候进入中间信念阶段是比较合适的。一般来说咨询五次以上。进入中间信念时间早或者是晚，但最终结束的标准都是对新信念的相信程度保持在90%以上。

接着又学习了从补偿策略到应对策略。

补偿策略是在成长的过程中形成的，其实也是一种经验。当遇到运用旧经验解决不了问题的时候，就需要变通，改变应对问题的方式。

由此也想起老师和家长在对孩子引导的时候，要适当的灵活引导。如孩子学习不好是不努力，如果全面分析孩子的情况，可能有多种因素造成孩子努力达不到效果，有一个词儿叫审时度势，具体情况具体分析。

新信念的表述，就是破除旧的信念，建立新的信念。建立新念修正旧信念可以从态度，规则，消极假设三个方面进行修正。

由于我们做的案例有限，还都没有达到中间信念这个阶段。对于中间信念这一部分比较生疏，但是同辈的讨论让问题更加的清晰明了。

心理咨询的理论学习多了之后，多流派可以自我融合。nlp里面的信念bv r，就是今天学习的规则态度假设。

感谢伙伴们的头脑风暴，我们在咨询的路上会越走越远。