【减脂日记】第48篇

最终目标:2019年6月1日前59kg

2018年12月目标:70kg

完成奖励:《奇特的一生》《把时间当朋友》《谁说你不能坚持》3本书和跑鞋1双

2018年12月6日清晨74.2kg

2018年12月7日清晨73.9kg

2018年12月8日清晨74.4kg

【减脂日记】第48篇 身体年龄和实际年龄一致了

昨日运动:晨跑12公里，午饭后靠墙站立12分钟

【减脂日记】第48篇

昨日进食:

早餐7时15分:炒饭半盘，馄饨5个，虾仁1个

【减脂日记】第48篇

加餐10时42分:白煮蛋1个，小红薯1个

午餐11时55分:馒头1个，稀饭1碗，豆芽炒肉，芹菜炒藕条

【减脂日记】第48篇

加餐15时40分:红薯1个

晚餐18时45分:

凉菜6个:松花蛋，花生米，藕条，羊肝，刺丝，豆角。

热菜6个:辣子鸡，牛排，牛肉炒饼，煎豆腐，素炒腐竹，地角皮炒鸡蛋和红白豆腐汤

还有烧烤，羊肉串，鱼丸，火腿肠等白酒4瓶。

朋友聚餐，聊的太开心，没注意菜吃的有点多，我没吃烧烤，没喝酒，真是聚餐毁所有啊。看样今天要多跑一点才行。