19控制两分法：如何找到烦恼的根源

控制作的两分法：两个步骤

努力控制你能控制的事情，而不要妄图控制你无法控制的事情

这两句话，前者讲的就是专注精进，后者讲的就是顺其自然。只有把这两句话同时结合起来，才能既保持积极上进，又能让自己内心平静。

为什么这么说呢？大部分都妄图控制我们不能控制的事情。却不对我们能控制的事情行使控制权。

想想我们的烦恼有多少来源于我们控制不了的东西。

我们控制不了别人对我们的评价、看法、怎么对待我们。我们还控制不了什么时候会死。

1.思考你所担心的事情里，哪些是你能控制的，哪些是你不能控制的。并把注意力专注到你能控制的部分

2.对于不能够完全控制的事情，把你能控制的部分找出来，并做成计划