重建我的价值大楼：第八天2021-08-15
【练习二2.2】—1
识别『事情需要』➕核实
【记录格式】
一、伙伴名字与对话所在的场景:
老公休假在家
二、对方原话简单描述：（用最少的字描述，
或直接描述对方原话关键字）
我准备去看家婆：他说不要按门铃，让我直接上楼
三、你们当下在谈的『具体事情』是什么？
看家婆，关于按门铃的事情
四、你提取到对方『事情的潜层需要』是：
1、让我自己带钥匙
2、害怕家婆开门摔倒
五、你与对方核实的关键话语描述：
去看家婆，你想让我自己开门，害怕家婆给我开门摔倒
六：核实后对方的反馈是：
是的
———————————
【自我评估】
认领价值水晶
一、写完练习你有什么发现？
发现老公经常讲不让我做什么的时候，我感知他的需要，一定要核实他问题具体要我怎么做，发现生活中我们经常在受伤里表达的是害怕的防止发生的，而不会直接表达具体需要做的事情，需要有意识的多练习。每个人都能清楚表达需要和具体需要别人怎么做，生活就会简单，没有那么多拉扯。
二、写完请反确认自己意识力的提升度：
1.你开始关注对方『事情的需要』。10
2.你开始识别到『与对方核实』，是让沟通回归中立客观很重要的一个步骤。10
（直觉打分1-10）
【练习二2.2】—2
识别『事情需要』➕核实
【记录格式】
一、伙伴名字与对话所在的场景:
家婆家里
二、对方原话简单描述：（用最少的字描述，
或直接描述对方原话关键字）
家婆说：南瓜有点咸和硬
三、你们当下在谈的『具体事情』是什么？
南瓜咸和硬了，皮有点咬不动
四、你提取到对方『事情的潜层需要』是：
需要我下次在做的时候，尝一下多煮一会烂一些她，少放些盐
五、你与对方核实的关键话语描述：
今天的南瓜有点咸和硬，你想我下次多炖一会再烂一些，少放些盐是吗？
六：核实后对方的反馈是：
是的
———————————
【自我评估】
认领价值水晶
一、写完练习你有什么发现？
只关注事情时，就很容易解决，过去无意识的就会批判自己，把事情没做好和人混淆，就觉得自己做的不符合家婆的口味，我就没做好，我就是很差劲，没用否定整个人，这几天一直在训练关注事情，对自己的评判标准松动好多，客观的看事情，注意力放在事情上。
二、写完请反确认自己意识力的提升度：
1.你开始关注对方『事情的需要』。10
2.你开始识别到『与对方核实』，是让沟通回归中立客观很重要的一个步骤。10
（直觉打分1-10）
