今天我能从自己身上得到什么益处？丨马可·奥勒留·安东尼丨帝王日课

 帝王日课丨 文 /  张伟   乐之写作工作坊

  这是椰子私塾第2194篇原创输出

每天审视生活   D 127²

2023年5月7日   今天我能从自己身上得到什么益处？

就是昨天晚上临睡前，还在想，要多注意身体健康，身体不舒服不但影响工作效率，也降低了生活的质量，明天开始一定要健身。从有了个念头到今天早上，不到8个小时。

也就是说，我想要健康只是想了那么几分钟而已，哪怕是算上早上起床后犹豫和挣扎和几分钟，也不会超过10分钟。

虽然只是想了分钟，但是挣扎和犹豫一直影响着我。在许许多多个夜晚，在许许多多个晚饭后，它总是会来敲门。我担忧失去健康后的对自己伤害，可是那种伤害好像离自己又很远。就好像感觉到身后有个冷箭，但那个冷箭一直未发射，天天觉得的后背发凉，这就成每天的困扰。最初认为只要消除那个冷箭就好，事实上自己没有弄清楚因果关系。

昨天和朋友聊起，本市有个热闹的商场，有人跳楼了。他感叹现在年轻人怎么这么多想不开的。我说：或许正是因为人家想明白，才选择离开这个世界的呢。或许是觉得生活没有意思，天天就是吃喝吃喝，一复一日，不愿意重复这样毫无意义生活而已。

我也摆脱这种挣扎和痛苦，可是又产生了新的挣扎和痛苦，如同眼睛里的沙子。我曾经想过要放弃，觉得这大概就是生活吧。生活就是要有挣扎。

这是一种自我辩护，是为了让自己心里舒服一点找的借口。这也意味着不是我没有能力，只是自己认知不够而已。想想自己把烟和酒都能戒掉，为什么，是因为觉得烟酒对我来说毫无意义，它们是浪费时间和毁掉健康的代名词。

先从认知层面解决问题，所以改变也就是一个转念的事，没有自己想的那么，以前之所以一直失败，就是因为没有找到正确的理念。当时认为自己是在思考，实质上是为自己找借口。借口先不要，多读几本书，升级一下认知才最为关键。世界如此有趣，自己还算可以。夸夸自己吧。

我有哪些好习惯？

我渴望过许多好习惯，比如每天锻炼身体，坚持阅读，保持健康的忺习惯、睡眠习惯等等。这些习惯到现在还没有培养起来。

现在想来，我最好的习惯就是——知道自己是个笨蛋，也知道自己这个笨蛋只要能每天这点什么，就能进步一点点。这大概就是我的好习惯吧——一种对自己莫名的自信。