2020-02-21 关于规律生活

最近在知乎上看到的一篇关于减肥文章，写的非常良心了。按照它，写下自己的方案。最大接受度，从55kg以内开始实行。规律生活。

1、减肥过程中，极度or中度不舒服的事情，避免它。

碳水主食、面包、火锅......，尽量把这些放在中午吃，每次也别吃太多。

2、坚持喜欢的减肥方法

晚上or早上跑步 > 跳绳 > 热舞操

3、优化舒适度最高的这件事，让它成为生活的一部分

买舒适好看的健身衣服、装备；饮食上可以尝试除了高碳水、高糖、高油、高热量之外其余好吃的可以坚持的食物，比如自己最近炒的菜、沙拉、爱吃的苹果、坚果等健康低卡的食物