当你感觉失落的时候

有姑娘问我，当你付出了真心却会被人伤了心，倍感失落的时候你会怎样缓解?

亲爱的，我们先来了解一下“失落”的含义。

在博大精深的中文释义里，“失落”这个词语的字面意思，是指因为对自己和他人的期待值太高了，但没有达到所期望的程度，产生的一种沮丧、灰心的心情。其表现为：心情差、没有希望、心里过度想着某种事情而放不下、眼神呆滞、失去信心。

再让我们看一下描述这种心情的词语主要有：沮丧、低落、懊悔、颓唐、低沉、消沉、颓废、颓丧、丧气、懊丧等。

还有唉声叹气、垂头丧气、灰心丧气、委靡不振、长吁短叹、郁郁寡欢、愁眉苦脸、闷闷不乐、忧心忡忡等。

瞧，凡是与“失落”沾亲带故的，都是携带负能量让人心情无法愉悦的，所以，亲爱的，愿我们还是远离它吧。

也许，人的一生中，失落是无法避免的阶段性发生的。有人说，失落的时候喜欢去找好朋友倾诉一下，通过跟朋友的聊天化解了失落感，有时也喜欢自己精心准备一顿美食，好好享用一下，顿感宠辱皆忘，心旷神怡！

那么，说一下我自己的真实感受。

我感觉唱歌是一种缓解压力的有效方式，当然，越感觉失落的时候越不要听更不要唱那些深情的低沉的伤感的歌，那只会让你的心情越压抑，唱一首欢快的歌，想一件开心的事，这个世界上，值得开心值得庆幸的事情其实很多，这一切都源于我们的心态，心怀美好才会遇见美好，这些都有助于心情的舒缓。

其次，是做自己喜欢的事，所有值得你浪费的时间的事都不算虚度光阴。比如看书，比如养花，比如看看活泼可爱的小动物。有时候，看到自己喜欢的花开放是一件开心的事情，即使它一点也不名贵，它只是一棵普通常见的绿植，但是那又有什么关系，千金难买的是自己喜欢。即使是不开花的植物，只要它长得生机勃勃，也会给人带来赏心悦目的成就感。

如果你不愿意向别人倾诉，也千万不要把它憋在心里，不如自己写出来，不需要华丽的词语修饰，也不需要什么写作手法，就把它单纯的当作自己和自己聊天，很多时候，也许自己才是自己最好的朋友，因为这个世界上，其实没有人会感同身受，你的苦闷，你内心的孤独感，你所有内心的苦楚，很多时候只能自己安慰自己，自己理解自己。

当然，最有效的还是从源头上解决，感觉失落，说明心里会有很多不甘心和苦楚，多看自己拥有的美好，少看自己没有的甚至没有能力达到的。

当然，这并不是让我们活在不上进没有追求的意境里，量力而为，凡事尽心，内心无愧，也不失为一种生活的境界。

看那一棵盛放的花朵，从一粒籽到一棵芽到一朵花，它不会辜负春天，这就足够！

这个世界，本来就是有的人一无所有，有的人却得到太多，想开点，你是独一无二的自己，你只需要问心无愧地生活，其它的，交给时间，交给生活！

和亲爱的你共勉！