2018-07-06

事实：今天好几个朋友都说我胖了

感受：难过，焦虑，想哭。

演绎：朋友们开玩笑说，胖了是怀孕了吧，他们会不会以为我真怀孕了，会不会说我怎样怎样……

想法：不要给大家误解，赶紧策划瘦下来。

行为：每餐减少一半食量，每天至少500毫升3杯水，至少20分钟的运动量。