#每天一本书+一页笔记#  1616《科学休息》

#一生一万本计划#    10000/1616

【阅读日期】20220819

【书名】科学休息

【作者】亚历克斯•索勇-金•庞

【关键词】科学高效的休息方法

【分类】健康，睡眠

【简评】作者是斯坦福、牛津访问学者，硅谷未来学家、顾问，曾与多国政府、500强公司合作，经常在知名报刊发表文章。本书认为，科学的休息有助于快速恢复精力，更加高效的工作生活，阐述了6个休息的建议、4种休息模式，还介绍脑科学最新成果，名人们的案例等。有兴趣可一读。

【出版社】中信

【推荐指数】8

*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐

【阅读难度】4

*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂

【本月主题】个人成长-健康

说明:

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我是May，每天1本书+1页笔记，连续1500+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。