挑战15天瘦8斤第二天
2021-08-17 本文已影响0人
七零八零
早上体重：124.8（失败的第一天，长了两斤）
饮食：一小碗绿豆海带汤（无油无盐），一个自烤蛋挞，一颗葡萄，两个水煮蛋，两颗芝麻丸，用餐时间：8：20，清淡鸡汤，半根玉米，黄瓜炒虾仁，糙米饭半碗
运动：早上起来准备早餐，就运动了5分钟
晚上运动了1小时
心情：愉悦
睡眠：昨晚11：40睡觉，比前一天提前了半小时，早上6：00闹钟响起，眼睛睁不开，还要补觉
总结：今天的饮食比较健康，运动不太科学，强度可以
明天吃食谱：继续吃清肠篇
