【知因瘦】what？婚后的女人最容易变胖？

结婚本来是一件很幸福的事情。但是也有很多人说婚姻是爱情的坟墓，婚姻其实也是好身材的终结者。不少女性朋友都反映，结婚后不到一年的时间，体重都有所增加，是自己的男朋友太宠爱了嘛?还是婚后自己吃得多了?我们来听一听科学家们研究出的结果;

近日，澳大利亚研究者发现，女性在婚后6个月左右体重最容易增长，平均半年增重约2.27公斤。

澳大利亚弗林德斯大学的研究人员对350名新娘结婚前后的体重变化进行了研究。研究发现，尽管在婚前，大约一半的准新娘打算减肥，但是她们的平均体重基本上没什么改变。然而，结婚后仅仅6个月内，这些幸福的新娘子们就会平均增重2公斤。而那些婚前节食减肥的新娘“明显”增重更多，在6个月内会变胖3.2公斤。

“婚后体重增加并不令人奇怪。”科研人员认为，结婚后，很多女性觉得自己已经“拴住”另一半了，不仅对身材放松，对容貌、穿着等也没有以前在意，这也解释了为何很多男性觉得“婚后她没以前漂亮了”。

但是，婚后女性朋友要想减肥，真的是太难了。白天要兼顾上班，晚上回到家还要做饭等等，有孩子的话就更累了，几乎没有时间去减肥。节食就不可能了，难道让一家人跟着自己吃蔬菜沙拉?今天，就为大家介绍几种宅在家中，躺在床上都能舒舒服服减肥的方法：

1.抬抬肩、收收腹

仰卧在床上，膝盖弯曲，手掌按住床垫放在靠近臀部的地方。吸气收腹，同时抬高两肩胛骨。吸气完后开始呼气，同时放下两肩。重复10到15次即可。

2.猫式伸展

跪在床上，双手撑着床板。收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势做3次深呼吸。最后开始的姿势，重复做3遍。躺了一晚，腰背可能会变得僵硬，知因瘦这个动作就能让腰部得到很好的缓解。

3.腰部弯弯

跪坐在瑜伽毯上，双腿脚踝并拢斜放在一侧，臀部着地，上半身挺胸收腹，左手往上伸直、右手微弯触地。一直手掌贴在地上，另一只手跟着上半身一起往侧边下压，换边各做5次，脚踝改放另一外侧，左右各做5次。知因瘦这组动作可以锻炼腰部、手臂及腹斜肌。

如有退化性关节炎和膝盖不好的情况，可改在椅上做。

4.膝靠胸

仰卧在床上，双腿伸直，抬起左腿，用双手从后面抓住大腿。知因瘦接着慢慢地把膝盖拉向胸前，直到感觉到腿部有拉伸感，保持这个动作8秒钟。如果这个动作熟练后可以提高一点难度，在这个动作的基础上，抬起头，前额向膝盖靠拢。保持8秒钟后换另一只腿，每条腿各做3次。

婚后的女人是幸福的，但结婚并不是我们追求美的终点。结婚也不是我们变懒的理由，只有保持好身材，才能让自己永久的拥有迷人的魅力，拴住老公的心啊!