急着做事

有时候太急着想完成一件事的时候，我们往往会忽略做这件事的过程，以及这件事进行中间的感受，忘记和自己的感觉在一起，这样的话就会导致我们不是处在安静享受的状态，这样的话我们的稳定的情绪就无法得到持续。

这样的时候，我们可以有意识的主动停下来，深呼吸，意识一下自身的感觉。

这样的操作，可以让我们自己可以和自己的感觉发生联结。