撸铁时间为什么过得更快？022

——撸铁时间为什么过得更快？

——因为精细量化，所以关注的只是当下这一个动作，关注的只是这一组需要多长时间。一组一组地完成好每一个动作，压根儿不会留意时间的快慢。

下午四点多提着马夹袋，先生问我干啥，我回答健身去，今天计划练腿。他提醒我，他7点要去羽毛球，我7点要去看电影。我回答他没问题，五点回来，做饭等等，足够。

今天自己练，不跟APP。手机倒计时40分钟，计划5个动作，每个动作4至5组，每组15个或15+。

40分钟跳操或者跑步都觉得很漫长的，但是撸铁一眨眼就过去了。最后一个动作只开始了第一组，时间就到了，于是又加了10分钟，加一个肱二头的动作。

撸铁时为什么时间过得很快？还是在于它的可控，可量化！

做几组是固定的，每组几个，找到适合自己的重量，一个一个地拼命做完成任务，完成就ok；

组间休息的时间固定的，30秒，40秒，时间一到马上做下一组。

因为组间休息只要一延宕，运动效果就要大打折扣。

我经常看到有人长久地待在健身房，貌似也在运动，但是中间只要一休息，马上拿起手机，一看就没完没了，五分钟十分钟都过去了才想起来做下一组，这当然不是撸铁的正确打开方式。

3月重回健身房之后，基本上是一直保持着这种效率和专注度；今天闹钟倒计时的效果更好，我发现基本上一秒钟都不会浪费，要在工作和学习中一以贯之。

（晨跑群今年第22周）本周跑题来自福建飞鹰：管住嘴，迈开腿，迎接明天更好的自己