2023-06-12

精神压力大，是会让人极容易陷入内耗中的。

这样的人从外表是无法判断的，他们看上去往往很快乐，他们会在别人难受的时候去劝慰别人，给别人温暖，营造出一种积极的假象。

而当自己独自一人人，内心与思想中就会掀起风暴。

他们会质疑自己做过的每一件事，说过的每一句话，常常一边做着事情，一边反驳自己，好像整个人被撕扯成了两块。

甚至会因为别人的一句话一个眼神而陷入不断的自我怀疑和重复推演中，诸如：他是不是想要给我说什么，或者，今天如果我不怎样就好了等等一类的。

解决精神内耗，除了改变环境，减少焦虑外，还有做一些需要动脑的忙碌事情可以让这样的人遗忘焦虑。

切忌机械式的忙碌，一旦开始机械式忙碌时，会更容易陷入内耗中，并对自我的价值产生怀疑。