今日运动感受

2021.04.25

今天早上，在世纪公园，慢跑了6公里，每公里平均配速8”40秒。

今日运动感受：

今天周日，早上醒了还不想起，下意识的就想睡懒觉，知道该起了脑子却一直清醒不过来……

不过我还是用自己的方式把自己叫醒了，出门了，也跑了，还比昨天多跑了1公里。叫醒自己的方式就是，看那些自己关注的运动达人发的关于动态或者是小视频。看一会儿身体才能够慢慢慢的产生出力量来，自己也就有了想去运动的冲动和欲望。因为自己也想那么厉害，也想拥有那样的好身材和满身肌肉的样子。只要能起来， 出了门就感觉还可以啊。不想起也就是躺在床上的时候，只要清醒了，人也就没问题了。

今天跑了6公里，比昨天多1公里，每公里配速也比昨天快了。前3公里的时候感觉还是有点累，还是有点不太自如的。不过往后越跑越有精神，又跑又有劲儿，最后一公里感觉最舒服，跑的也最快；

今天周日起床晚了，跑完的时候已经8点了虽然今天8点+才跑完，不过今天阴天，感觉像早上6点的样子，天气还是比较给力的，阴着天，跑完也不热，也没出多少汗；

现在才知道跑前热身和跑后运动拉伸非常的重要。如果不拉伸的话，小肚子小腿肚子会结块，而且会酸胀嗯疼。拉伸完以后第2天是没有什么感觉的。

且公园的牡丹、芍药都快开了，顺便欣赏一下……