跑步四年，把我的故事分享给你听

      新年伊始，与老朋友高总聊天，总会离不开一个“新年计划”的话题，不管能不能实现，总会聊一聊，他问我2019年有哪些计划，我想了想告诉他：职称、马拉松及跑步经验分享！

      关于2019年做“跑步经验分享”这个计划，思索了很长时间，总是觉得很多地方欠了点说不清楚道不明的东西，就像今天早上听着民谣开着车思绪万千中下定决心一定要开始这个计划，但是真正开始写，又不知道从哪里着手，但是做任何事情就像跑步一样的，只有迈出了第一步，才能够有后面的第二步乃至达到马拉松的距离。

      “跑步经验分享”这个话题是很庞大的，到底准备分享哪块内容呢？“马拉松”、“竞速”、“锻炼心肺功能”、“塑型”及“减肥”？想起以前经常做的QC课题有个宗旨：通过微小方面的改进达到效果的最大提升，于是将“通过慢跑达到减肥效果”暂时作为分享的内容。

      为啥选择这个内容去分享呢？因为曾经的我是个128斤的瘦子，然后通过几年的努力一步一步成为一个165斤的胖子，然后又通过慢跑一步一步成为一个体重138斤的微胖子，从2016年6月开始到10月份，4个月的慢跑，跑过670公里的距离，终将27斤肥肉甩开。

这些年跑过的路程

      跑步近四年，减肥成功也近四年，至今还经常有人问我：“跑步真的能减肥吗？我发现我最近又胖了点，咋办？”，跑步是能减肥的，像我身边的几个跑步大神，例如：吕大神、韩美女及日月大神曾经都有过胖的历史，不光跑步能减肥，任何一项运动只要方法对都能减肥，但是跑步确实是门槛相对比较低比较经济的运动，不受场地不受时间限制，只要穿上跑步鞋就能随时随地跑起来。也有人问：“减肥需要节食吗？”，健康饮食加上跑步减肥效果会更好，总不能刚跑完就海吃一顿！

       跑步近四年，身边越来越多的朋友开始加入跑步群体，也越来越多的人咨询我有关跑步的事宜，比如：“我想减肥，但是我从来没跑过，怎么开始？”，亦或是：“如何避免受伤？”，回答这些问题我是比较有经验的，因为我毕竟跑过这么多年，但是我又是惶恐的，毕竟害怕误导，分享同时也是一个自我提升的过程。

落日余辉

      用哪种形式进行分享也是困扰我一段时间的问题，纯文字？估计没多少人有耐心看下去。漫画形式？不大会。曾为漫画事情咨询过拍摄技术十分了得的一朋友——污神，他答复他认识一个做设计的小姐姐，但是发张那位小姐姐整洁的工作台后就没有然后了。

      此篇是分享的第一篇，希望能够持续分享下去，最后，用一句话总结就是：要想身体好，没事满街跑。

路虽远，行必达