「RIA学习力」《心流》便签1，苏语嫣

「拆页一」最优体验

来自第一章《心流，快乐的源泉》P65

这就是所谓的“最优体验”。它像是一名水手，握紧鼓满风帆的缆索，任凭海风吹拂发际，感觉船只破浪前行的愉悦──此时帆、船、风、海四者，在水手的血管中产生了一种和谐的共鸣。这又像是一个画家，目睹画布上的色彩构成互相吸引的张力，在惊讶不已的原创者眼前形成崭新生命时的感觉。它还像是一个父亲第一次见到孩子对他报以微笑时的喜悦。

这种最优体验不仅在顺境时会发生，甚至在集中营的幸存者或刚从干钩一发的危机中逃生的人，也有可能在最艰难的一刻突然大彻大悟。林中小鸟的歌唱，艰巨任务终于完成，或跟朋友分食干硬的面包，都有可能成为顿悟的触机。

一般人认为，生命中最美好的时光莫过于心无牵挂、感受最敏锐、完全放松的时刻，其实不然。虽然这些时候我们也有可能体会到快乐，但最愉悦的时刻通常在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能与智力都发挥到极致的时候。最优体验乃是由我们自己所缔造的。对一个孩子而言，也许就是用发抖的小手，将最后一块积木安放到他从未堆过的那么高的塔尖上；对一位游泳健将而言，也许就是刷新自己创下的纪录；对一位小提琴家而言，也许就是把一段复杂的乐曲演奏得出神入化。每个人毕生都面临着不计其数的挑战，而每次挑战都是一个获得幸福的良机。

这样的体验在当时并不见得愉悦。游泳健将在最刻骨铭心的比赛中，可能会觉得肌肉酸疼，肺腑几乎要迸裂，说不定还疲倦得差点儿晕倒──但这可能是他一生中最美妙的一刻。掌控生命殊非易事，有时根本就是一种痛苦，但日积月累的最优体验会汇集成一种掌控感──说得更贴切些，是一种能自行决定生命内涵的参与感──这就是我们所能想象的最接近所谓“幸福”的状态。

「I，重述知识」

请梳理拆页内容，给“最优体验”一个定义。

「A1，激活经验」

请回顾一件让你有心流的事情，这件事中有一个让你难忘的幸福或者成就，每每要介绍自己，要和他人分享你经验，你都忍不住想拿这件事来说。请写下这件事情，并写下这件事情中你的苦难、你的顿悟、你那一刻的幸福感觉。

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写便签 20181113 6:50-7:20 am 共计耗时30分钟

「I，重述知识」

最优体验是一种美好的感觉，在顺逆境中均会发生，具有自己创造，将体能和智力都发挥到极致，突破挑战，进而获得掌控感、参与感、幸福感的特征。

「A1，激活经验」

事件：职业生涯咨询

1.苦难与背景：8月份，我与小组几位同事的关系越来越僵，每天来到办公室上班，我的心情都很糟糕。我看不到希望，也不知道自己为什么来上班。工资福利越来越差、学不到可以通用的技能、领导不重视、岗位很普通，现在连和小组同事的关系又僵硬到极致。我想最后争取保持点自己的自由，不被工作占据太多私人时间都成了奢侈，也因此和同事各种闹得不愉快。我很苦恼自己一直这样内耗、浪费宝贵的时间，然而我又无能为力。

2.体验过程：8月15日，在师父的连接下，我在于海大哥的帮助下，开启了专业的生涯咨询。海哥很温和的陪伴我做了2个半小时的咨询，我在第二天针对咨询也进行了一个深度的复盘。

3.顿悟时刻：就在我写完整个复盘的那一刻，我瞬间释怀了，想明白了，顿悟了。我知道了自己为什么总是和组里的几个同事各种不合，我也知道了自己是什么样的人、要走什么样的路，我也知道现在我该做什么。我仿佛看到眼前站着一个淡淡微笑着、自信优雅、阳光朝气的苏语嫣。那一刻，我感觉认识到了一个全新的自己，那种感觉直到现在依然存在。原来我可能是一株草、随风飘摇；现在我更像是一颗小树，有了自己的主干和枝叶，正迎着阳光昂扬成长。