新奇 | 健身？不就是换个姿势玩手机吗？
2016-08-08 本文已影响315人
RonaldMcDonald
你是一个“重度”手机依赖患者嘛
看看下面一张图再来回答
（小编我枪枪倒地，留下了委屈的泪水）
每个手机依赖患者还都是怎么想的
“生活不止眼前的苟且，还有眼前的手机
世界那么大，我有我手机
原谅我这一生放纵不羁爱手机
机在人在，机亡人亡……”
所以很容易遇到了这样窘迫场景
”扑通“
“噹”
“piā jī ”
除了难以避免的意外发生
玩手机的低头族的身体上慢慢也会产生变化
众所周知，最受伤的莫过于肩颈
颈椎伤害总是随着头部弯曲角度增长
oh，还能愉快地玩手机吗？
但是，注意了这些姿势，学习了这些新动作
玩手机不仅不会伤身体
反而还能减肥哦!!!
(*^__^*) 嘻嘻……
1 躺着玩
▲（类似这样）
躺着不是指趴着
而是仰躺上身无支撑直起30°~60°
累了也可以换成平躺
然后把腿抬起30°~60°
腿在抬起的时候还可以上上下下来做运动
有利于收腹和瘦腿哦！
2 趴着玩
▲（王珞丹边玩手机边平板支撑，动作进阶版）
以手撑地脚尖点地
一手抓手机
类似于俯卧撑的方法来玩手机
有利于更好地扩胸，锻炼肺活量
3 坐着玩
▲实际上这种坐法指的是箱式深蹲的变体
和举重的姿势略有点儿相似
有利于锻炼臀大肌和大腿的肌肉
4 站着玩
▲金鸡独立式玩手机
类似于树式瑜伽的变体
也可以前脚尖站在梯级边缘
后半脚掌悬空那样玩手机
有利于拉伸脚踝和小腿
get到了这些姿势
再也不用以手抚肚日日叹息啦
最后，小编还是想温馨提醒一下各位美眉们
别花太多时间都在刷手机上
记得多抬头多运动，每天美美哒
