做一个自律的人

一个自律的人，才有资格谈自由。——题记

忘了是哪天听到这句话，但懂得这句话是在三月三十号那天，我决定跑步的第一天。那对我来说真是个异常艰难的决定，因为我是那么讨厌运动，那么讨厌跑步。具体说来，我是恐惧跑步时那种呼吸急促，喘不上气的感觉。我认为，那是我无论如何都克服不了的困难，是我永远跨不过去的一道坎！但是出于对自己的身体负责，我还是做了这个决定，我想让自己，成为一个自律的人。

康德说：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。而自律带来的自由，恰恰就是掌控自己生活的能力。村上春树说：人本性就是不喜欢承受不必要的负担，因此人的身体总会很快就对运动负荷变得不习惯，而这是绝对不行的，写作也一样，我每天都写作，这样我的思维就不至变得不习惯思考，于是我得以一步一步抬高文字的标杆，就像跑步能让肌肉越来越强壮。这是跑步带给村上春树的意义。而我，完全懂得这样的意义，因为我正体会着这样一种感觉，也感受到跑步带给我的变化，有无可比拟的收获，享受着自律带给我的自由和快乐。

突然领悟，跑步是训练一个人自律的最好方式。每天早上五点半，闹钟响起，立马起床，没有了赖床的想法，有时候甚至不等闹钟叫醒我，便已经睁开眼，起床，洗漱，然后换好运动服，出门去跑步。连续慢跑五公里，再走几公里，权当散步，或者跑步之后的肌肉放松，耳朵里想着音乐，有时候跟着节奏作出一些动作，欢快的跳舞，如果状态更好的话，我可能在走了几公里之后再跑两公里，直到很累了，或者很晚了才停下往回走。到了住的地方，洗澡，洗衣服，因为运动装上已经沾满汗水，身上也是黏黏腻腻的，洗个澡便清爽多了，也给自己一个元气满满的状态。然后把衣服晾上，把被子叠好，把地擦干净，开始煮粥做早餐。看着蒸汽缕缕升起，觉得这生活的烟火气真让我着迷，我也深深喜欢着这样的自己。吃过早餐，我开始写运动日记，记录每一天的跑步，记录在跑步过程中的乐趣，也记录在运动中的感受，和悟出的道理。然后再写写文章，打字放到电脑里，读一个小时的书，看两篇《意林》的文章，偶尔写写读后感，或者对自己讲一个印象深刻的小故事，再练习一下自己准备了很久的面试一分钟自我介绍，对着镜子，自言自语。有时候笑笑，有时候冲自己咧咧嘴，有时候也自恋的对自己抛个媚眼儿放放电，当做鼓励。到了黄昏或者傍晚，再出门夜跑几公里，回来洗漱，把自己路上的一些想法和感受记录下来，便上床睡觉，也能够轻松放下手机，很快的进入梦乡，睡得香甜，直到第二天······

曾几何时，我们度过的每一个休息日，几乎都如出一辙，惊人的相似：穿着睡衣睡裤，不起床，不洗漱，不拉开窗帘，打开电脑里的肥皂剧，手里玩儿着手机，浏览着无聊的新闻八卦，旁边放着一堆薯片，瓜子零食，饿了订个外卖，然后一边吃着外卖，一边继续看肥皂剧，一天就这样过去，你浑然不知，又欣然接受。读到这里的时候，很多人应该会笑吧？这不就是我们曾经无聊到只剩下时间的大学生活吗？这不就是上班后度过的每一个单身的周末吗？似曾相识，也感同身受。因为这是我们大多数人的现状，或者曾经的生活经历。然而，时至今日，如果不是看到这些文字，你还能够想起大学时代那些值得铭记的事情，或者特别的日子吗？仔细回想一下，你会发现，几乎每一天，我们都是这样过来的：窝在自己那张长1.8米，宽不到1米的小单人床上面，披着被子，看无聊的影剧，打没趣的游戏，吃无味的东西，浑浑噩噩度过一天又一天，直到这张床到了使用期限，我们才恋恋不舍的离开它，离开校园，步入社会，可是这个恶习却一直伴随着我们，而我们却浑然不知······

其实，能让你回忆起来觉得骄傲和津津乐道的，还是你拼命努力最后做到的事情，也是留存在你记忆深处，铭记于心的事情，而不是整天任由自己虚度的光阴。而我的大学也曾那样虚度过，但我铭记于心的还是为了写一篇比赛的演讲稿，挑灯到凌晨四点。天刚刚亮，我却没有睡意，兴奋的拿着稿子去湖边背诵，复赛的时候只有我一个人能够做到完全脱稿，而决赛的时候我拿了一等奖······我并不想说熟能生巧，努力付出就有回报这样的空话，也不懂这是自律带给我的收获，我只记得拿着荣誉证书，站在领奖台上羞涩的笑容，那种感觉特别甜······

很多人，很多时候会觉得无聊，那么，你们看看我呢？我现在，刚刚辞了上一份工作，还没开始找下一份。租住的小屋不过十平米，桌子有些摇摇晃晃，上面放了纸笔，书籍，一台不经常开的电脑，一部手机，一张床。如果换做你们，会不会觉得我很无聊？或者在这样的空间里独处，会不会寂寞，觉得没事可做？我想，大部分人会。也有朋友会问我，没有工作的日子里，我在干嘛。每次遇到这样的提问，我就不知道如何回答，因为说了他们也有可能不懂，也不理解，为什么没有工作，自己也能在一个小空间里待这么久？不去工作会不会内心充满愧疚？很多很多诸如此类的问题，而我却很享受这样的日子，问题是别人的，想法也是别人的，只有生活方式是自己的选择，你不必在意，别人也无法插手你的人生。

其实，一个人之所以会觉得无聊，是因为他没事可做，或者做的都是轻而易举，自己都会看不起自己的事情，比如在淘宝买了一件衣服，你可能一点儿都不觉得快乐，因为那是只要你肯花钱就能够做到的事，而你并没有付出什么。或许有人问我：那你会无聊吗？我说：会啊，当然会，我也不是圣人，但那是我在懂得自律之前的事情了，现在不会。因为我之前习惯了随性，做什么事都是想当然，想起来什么做什么，所以我很难专注的做一件事，我也经常会无聊，会懊恼，也会慌张的不知所措，无所适从。但后来我意识到这一点的时候，就开始着重改正，培养自律的习惯，力求能够专注的做一件事情。我会在开始写一篇文章之前，做好所有的准备工作：上一次洗手间，倒一杯水放在旁边，准备好写字的纸笔，书籍，尽量做到让自己没有起身做其他事情的机会。然后我告诉自己，写完这篇文章就可以吃饭，作为一种奖励。而当你花了很久的时间写完一篇文章的时候，你就会充满成就感，而且普通的饭食也变得格外的香甜······

我还有一个发现，或者说是浅见，就是长期处于一种舒适的环境中很难自律。这个“舒适”并不是指你呆着很舒服，或者劳动强度很小的工作，而是指你的工作环境和方式的单一，机械，重复，长期形成的一种固定的生活方式和生活状态。譬如我们经常会看到甜品店里的服务员很多都是胖胖的，在饭店或者快餐店工作的人也大多身材臃肿，大腹便便。当然我并不是说这样的环境会造成这样的身材，而是说你的工作环境会影响你的生活方式，而在这样的环境下很难做到自律。试想一个饭店的厨师，早上十点开始上班，站着完成午高峰顾客们的餐点，下午三点下班休息两个小时，五点继续上班，他们几乎都会选择在三点下班的时候吃完饭，去休息两个小时，而休息的方式几乎就是闭上眼睛睡觉，有谁会选择这两个小时去跑步呢？我恐怕一个也没有吧？

拿我自己举例来说吧，我上一份工作是肯德基一个店的副经理，听上去似乎还不错吧？肯德基也属于外企，是一个很庞大的快餐企业，劳动强度很大。你不要以为副经理是一个可以脱离普通服务员所付出体力劳动的职位，它其实也需要付出高强度的体力劳动，唯一跟普通服务员不同的是，你还要做一些脑力工作，拿着比他们稍微多一些的工资，而已。当然，最初这份工作吸引我的还是它的食物，吃货的世界总是如此简单而直接。后来发现自己的体重不断飙升，原因并不是总是吃里边的快餐，而是高强度的体力劳动过后是日益增大的食量，而且再也拿不出多余的时间去运动。有人就提出疑问：工作强度大和摄入的食物不是正好相抵了吗？怎么还会变胖呢？乍听上去没有问题，可这真的是个错误的想法。当天的体力消耗和摄入的食物是相抵了，可是轮到没有那么大体力消耗的时候，你吃的东西并没有变少，依旧吃的那么多，因为你的胃已经在不知不觉中变大了，可怕的是你浑然不知，你只觉得好饿，吃多少好像都不饱似的，甚至劳累过后你可能还会给自己可以多吃一点儿的暗示，于是，肥胖就悄悄缠上你了。与之俱来的，还有懒惰，而且，你发现，你再也不会，或者说根本抽不出时间去运动了，因为太累了，下了班就是吃饭，睡觉，看影剧，打游戏，做一切，不耗费体力的事情······这一幕幕似曾相识，仿佛又回到了曾经胡乱挥霍时间的日子。我，还有我身边的很多同事，都是如此。所以，我选择了离开。当然还有更重要的原因，而这只是我意识到的一个对我来说很严重的问题而已。也有很多人不以为然：我也没变胖啊，待遇也还可以，环境也还好啊······可是你想想，你有没有变得慵懒？有没有少了很多生活的情趣？有没有不再要求自己？当然这些问题也因人而异，如果人人都像我一样，企业不是倒闭了吗？我只是忍受不了这份工作让我失去了自律，和所有随之而来的负能量，比如懒惰，比如突然不受控制的坏脾气。

自律不是约束，它让你更加自由。模模糊糊记得韩寒曾经说过一句似乎很拽的话：被子本来就是用来盖的，干嘛要叠起来？很多人不喜欢叠被子，觉得晚上终归还是要打开盖着，干嘛还要花时间叠它？也不喜欢整理床铺，不喜欢收拾屋子，整理完，收拾完还是要变得凌乱，干嘛浪费时间？而我想说，其实生活的仪式感也是自律的体现，而我们的生活里，需要仪式：洗碗，叠衣服，整理床铺衣柜，收拾房间，即使不出门也要化妆穿好衣服使自己看起来有精气神儿······有一个同事曾经跟我说：乱乱的才叫家，凌乱才有家的感觉。可我认为，家并不是一个很乱的地方，而是一个让你呆着很舒服很轻松的地方，如果一个连站脚的地方都没有的家，又怎么能让我们感到舒适呢？其实我们需要视觉的尊重，朱唇皓齿总能让我们眼前一亮，赏心悦目。家一样，生活也是一样。试想一个满地垃圾，鞋子袜子到处放，满世界堆得脏衣裳，看都不想看的地方，又怎么住下去，生活下去呢？如果你觉得这样没问题，那也只有懒惰可以解释了，而且你是一个极度不自律的人！而连自己都不负责，自己的生活都打理不好的人，又怎么配去爱别人呢？

我现在在跑步，每天早晚两次，雷打不动。我也没想太多，就是只有一个信念，那就是要利用这段时间甩掉上一份工作带给我的懒散，养成专注的习惯，成为一个自律的人，顺便验证一下二十一天重复一件事，到底会不会养成习惯。顺便说一下，之前投过一篇跑步的文章，我会每天记录更新，然后鼓励更多的人。最后愿更多的人学会自律，成为一个更好的人，共勉。

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