如何才能鼓励自己做那些自己想做而不敢做的事

2019-03-14 本文已影响0人 in可爱文化研究

20几岁的年轻人‍♀️如何鼓励（不是逼迫哦）自己去做自己想做然而又不敢做的事情

鸡汤

生活总是会给我们每个人设下限制，尽管有些是无法打破的，但我们不应给自己设限制

你害怕是因为你知道的太少

人很善于设想可能出错的事情，尤其是当我们尝试做新的事情的时候，这就是你的恐惧，然而恐惧是你的假象，折磨我们的正是想象，而不是真实，尽管有些恐惧是货真价实的，但你不能在仔细检查之前就完全被它打败。如何才能不被自己的恐惧和假象打败？这才是核心所在。

接下来我将介绍克服自己内心恐惧的方法

️事情分为可控和不可控，把自己的关注重点放在可控上面

️问自己“如果我做了……”

1有可能会发生什么令自己害怕的事情，尽量写多一点

2如何预防，或者减小它发生的概率

3如果发生了，它是否可以弥补，如果可以，怎么弥补（一定要保持乐观的心态，这点很重要）

Ps为了保持乐观的心态，每一天给自己一些期望，这些期望可以是去吃美食、看一部自己喜欢的剧、跟自己喜欢的人说说话等等

️这次尝试会给自己带来什么？

在发展心理学中，发展等于变化，变化意味着发生一些自己能力以外、不可控、打破自己生活平衡、让自己产生焦虑的事情，产生的焦虑如果不能及时排解则会产生心理问题（这真的很严重），当然这个可以通过哭一把、出去玩、做一些自己开心的事情来解决，如果你跨越了焦虑，那么随之而来的便是进步与发展。

这是安全舒适平稳所不能给你带来的。记住发展一定是痛苦的，快快乐乐不存在的。

️不行动的代价

扪心自问：如果你错过这次行动与决定，六个月、九个月、十二个月、三年后后的你的生活会是什么样的？当然一开始有些变化非常细微难以发觉，然而变化都是后知后觉的，这才是可怕的地方。

不要自己给自己设置limit ，这会本就有限制的你更加难以发展。

️问问你自己，你在人生的哪一阶段

辨清你真正的恐惧和目标

最后是一些补充

不要独自一个人承受打击，有一些真的不是你能承受得起的，要学会求助，但不是把痛苦施诸他人。