【揭秘】福道文化第三节课闭嘴，咬牙，叩齿以及做这些动作的好处

福道文化第三节课闭嘴，咬牙，叩齿以及做这些动作的好处都有那些？

 自古有“百物摄生，莫先固齿”之说；中医专家认为：1-牙齿软，肾精不足。2-牙齿干燥，肾阴虚。中医认为唾液-就是 “金津玉液”3-牙齿稀疏和齿根外露是肾阳虚。

叩齿是什么呢：即是空口咬牙；叩齿吞津保健功法；孙思邈主张，清晨叩齿300下，可延年益寿。乾隆皇帝的长寿秘诀之一，叩齿吞津。

叩齿的正确方法

　　步骤一：静坐。端坐、头正、颈直、目视前方，，两手置于两侧大腿上，舌轻抵住上腭，轻轻闭上眼睛，意守下丹田，全身放松，自然呼吸，能使情绪安定，排除杂念。

　　步骤二：叩齿。待情绪安定，精神集中后，上下牙齿轻轻叩打36次，速度宜缓慢均匀，不可用力相击。

　　步骤三：搅舌。用舌头在口腔内的上腭、下腭，上齿牙龈的内、外缘及下齿龈的内外缘，共6个部位作左右搅动运转各9次或18次。产生的唾液时不要咽下去，接着漱津。

　　步骤四：漱津。闭着口，将产生的唾液鼓漱津9次或18次 ，接着咽津。

　　步骤五：咽津。将漱津后满口的唾液分成三小口，然后逐口咽下，咽下时稍用力，使之汩汩有声，同时用意念诱导唾液沿任脉方向慢慢下落到丹田。

　　步骤六：收功。意守丹田3~5分钟，搓热手掌，用手掌轻轻按摩脸部。

叩齿的功效：

1-健脾

2-补肾

3-强骨益脑

4-聪耳明目

5-美颜荣发

“在液为涎，在液为唾”“金津”又称“玉液”“津”通于“精”，为肾精所化。

方法比较简单，贵在坚持，持之以恒；你能坚持三个月下来，即会看到神奇的效果和改变！

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