复工后.早起的时间得调整

因为疫情紧张，5月份一直都处于居家办公状态。为了控制每天缓慢增长的体重，我不得不重启减肥的遥遥无期长征路。

锻炼减肥我是有经验的，因为疫情，锻炼不方便，加上自己懈怠，坚持了2年多的跑步终止了，体重也跟着悄无声息的回来了。

这次减肥，我还是选择跑步，每天早起，做热身运动，慢跑3～5km，回来做拉伸运动，然后，洗澡，换衣服，在家里书房办公。

每天晨锻炼时间 ，基本上是2个小时左右，做完运动，浑身上下轻松一整天，赶上都有精力，活力满满。

现在疫情控制住了，社会上交通限制解除，上班了，每天6：45必须得出门，要不，8：30到单位就困难了。

为了能够按时上班，也为了保持自己减肥的“5月”战果，我的锻炼不能停，唯一的办法就是压缩锻炼时间或者是早起再提前一些。

我今天是5：30起床的，洗漱，5：50出门，做了一组4分钟热身，又做了一组正常热身，跑步这事吧，热身越充分， 跑步效果又好。

热身完毕，为了节约时间，慢跑只完成了1km，回来赶紧做拉伸。

眼看着6：30了，没有时间做第二组拉伸了，只得赶紧回家。

距离出门上班还有15分钟，这15分钟，需要喝水，上厕所，草草冲个澡，换衣服，时间太紧张了，我感觉自己像个加了“快进”的机器人。

还好，收拾完毕，在6：47出了门，在小区门口骑了个小兰单车去地铁，赶上了平时上班的那趟车。

复盘今天早上的时间安排，总结一下：明天，我得再早起点，还得压缩一下洗漱时间，这样，就不至于太被动了。

经常听人说，时间是挤出来的，我越来越觉得，时间是安排出来的。安排出来的时间，比较有调理性。