哪有没有时间这回事

最近再疯狂地读书和听书，快的时候一天能读完一本正经，慢的也能两三天一本。

只读没有输出，想想不能这么做。要不然囫囵吞枣，留在脑海的太少。

还是要输出啊！

《哪有没有时间这回事》纪元

作者是一位靠时间管理成就自己，也助他人学会时间管理的人。

收获：

1.日程安排：安排时间段，而不是时间点。

2.列出清单，避免焦虑。

3.安排好第二天早起后要做的事情，甚至应该在头脑里提前过一遍要做的事情。

4.加班要早上加和。（孩子的作业是不是晚上写不完早起来写更好？）

5.做事情的仪式感：做事情前开计时器，做完关闭计时器。

6.打卡是首先要培养的习惯，是培养习惯的习惯。

7.一年的时间太长，我们所能关注的事情应该是一周左右的。我这周能做哪些事情，能做哪些具体的日常行为，这些日常行为和这个年度结果有关。

8.碎片时间经常做：

经常做出微笑表情。

经常用愉悦的语调说话。

经常舒展自己的身体。

经常关注自己的呼吸，加深，放慢。

缓解焦虑，拥有好心情。

9.避开诱惑，不要挑战自己，可以转移注意力。