2019-03-20

又来推送【媛媛姐的绝招】系列了。

想不想克服玩手机的毛病？

总是忍不住拿起手机看消息，然后就会刷微博，刷朋友圈····浪费时间是不是很懊恼？

用番茄时间的严格模式来治理自己。

下载一个最简单的番茄时间app，不要花里胡哨的社交功能，就只需要倒计时+统计功能即可。

我用的是红色的像橙子一样的那个。

设置严格模式以后，你只要想摸手机，它都会弹出消息告诉你：马上回去！！！不然这个番茄时间就作废。

然后我就悻悻然的缩手。

上个星期我的手机使用时间直接减少了三分之一。

有几个需要注意的地方：

1、番茄时间最好设置在30-40分钟。

在还没有养成良好习惯的时候，25分钟根本进入不了状态。

我们上学的时候是40分钟，所以我也要求自己专注四十分钟，最少是30分钟。

2、现实一点，不要设置成自动继续的模式。一般一个40分钟专注之后，你至少需要10分钟来放松。 5分钟不够用。  然后每隔两个番茄时间就给自己一个大课间。