我与简书的故事｜重拾蹲墙，邂逅最美的自己

三篇有关蹲墙的文章

我启动简书的第一篇文章居然是蹲墙。

而且至今累积已有三篇关于蹲墙的文章，估计《我与简书》是最后一篇有关蹲墙的文章了，毕竟蹲墙是个拐杖，活出自己才是重点。

我清楚地记得，就在我持续蹲墙半年后，体会到身与心的平衡度有所提高，很想把这份感悟以文字的方式传递出来。于是我网上搜索有没有类似的文章，结果查到的是官方语言，到处都是复制粘贴，最终在简书上看到有位老师分享他个人的蹲墙感悟。

截图时才发现该作者是2016年写滴

因为他的文章，给了我力量，评论他的文章后，短短六个小时，我就发表了简书的第一篇文章《蹲墙半年，我收获不止是重生》。

当我从他那里截图《长期坚持蹲墙，你需要的不只是毅力》部分文章时，才知道这篇文章居然是2016年写的，而我是4年后的2020年写的，不得不感慨，缘分哪，缘分是可以完全突破时间的限制，和空间的限制啊。

在我发表《持续地蹲墙，是如何改变了我的生活》之后，有个杭州程序员因为想解决颈椎病，网上搜索合适的健身方式，通过搜索了解到蹲墙，进而通过简书看到我写的文章，私下加我，从加我的那一天起，一直跟我一起蹲墙，至今。

这位陌生程序员给我带来了太多的感动，对我是百分之百的信任，这让我真正体会到，见文字如见心，真正从内心流露出来的文字，是很容易得到更多人的信任。

我蹲墙一年来一直发朋友圈，纯粹记录我个人的生活状态，毫无目的。这期间，我看到了以身作则的力量。

我有个闺蜜，刚刚生完孩子，整个身体都比较虚，她问我蹲墙能不能改善体质，还说她自己蹲墙完全蹲不下去也没有力气起来。我给她拍了个视频，直接抱着门方慢慢蹲墙，还建议她不要急于求成，每日完成1-5个就可以了。

后来我就没管这事了，而她却主动跟我汇报蹲墙的进展，有两个很明显的进步：一个是终于能独立上起了，能真正做到独立蹲墙一个了，不用抱着门方了，二个是大概半年后，能完成每日蹲墙30个了。

我还有个发小，从小一起玩，长大后也没怎么交集。在我连续蹲墙八个月时，有次发朋友圈，她给了我一个评论：时间的玫瑰。后来她很好奇，想跟我一起蹲墙，还天真以为蹲墙跟深蹲一样呢，这才发现，真正的蹲墙远远比她想象的要难。

好在她很听话，先笨笨地完成每日5个，标准与否是后面的事。当时我建立了蹲墙微信群，60后-90后不同年龄阶段都有，每天都会有打卡群。作为90后的她，蹲墙数量是最少的了。

有次她问我，每天蹲墙5个，是不是应该加大数量了？我回应她，当你愿意并且接受每天蹲墙一个，就说明你已经接受了不那么完美的自己，这一点真的很棒了。如今她自己加量，每天保持蹲墙10个。

大多数人不愿意接受每天蹲墙一个，不愿意接受自己的平庸，不愿意下笨功夫。当然太多人都知道蹲墙的好，可却少有人数坚持，事实上，知道的好，与实践的好，完全是两回事，而且实践的好，不是我们都能想象出来的。

如今我连续蹲墙有15个月了，除去徒步12天之外，一天从未断过。同时我建立了知识星球，在热爱健脊的同时还能帮助更多人养成良好的健脊习惯，这真的是一件幸福事了。

欢迎进我的知识星球「蹲墙的力量」