压力也需要管理？

压力也需要管理？

我们之所以过度思考，是出于对未来的恐惧，这归根结底是没有管理好压力。

今天我们所面对的绝大多数压力，并不会危及生命，而是在心理上和情感上造成威胁。然而，神经系统还是习惯性地祭出反射性反应来，导致我们无法放松，从而关闭了感觉被爱及让他人感觉被爱的能力。

全身心放松，找一个人倾述，从而打开心扉。

去培养自己的小爱好，阅读、或画一幅心动小画，练字……在自己的世界里放空自我，去体验不一样的人生，延长生命的宽度与广度，当物质不能让你愉悦，这些小兴趣却能够带给你，这何尝不是命运在苦楚里给你的一颗糖呢？

或尝试冥想，让身体放空，随着呼吸起伏去感知身体，让压力浊气排出体外，感受身体里血液在流淌，把爱代入身心去觉知，去感受爱存在。

想要从心感受爱，就把情绪感知开关打开，回到此刻当下，去关注自己，去关注他人。