D282｜对自己施以"爱，仁慈，同情"

我们每天都在进行无休止的自我对话，如果仔细察觉，你会惊讶地发现，大多数的对话是消极的，甚至是自我批评，尤其是女性，这与我们的生理结构有着密切的关系。

这些"恶语"来自哪里呢？

它和我们的家庭，过去或现在的关系，文化有着千丝万缕的关系。

不要小瞧这些自我批评，它能对我们带来致命的伤害，不论是身体还是心理，我们开始丧失自信，生活的乐趣和憧憬，甚至损害身体健康，活在自我批判的世界里。如果换作是别人遇到同样的事情，我们一定会进行劝阻，可换到自己身上，我们真的是毫不留情。

下面是摆脱自我批评的一些方法，它并不能一下子产生效果，需要我们坚持实践，量变产生质变。

我们要善待自己，同情自己，怜惜自己，爱自己。

当出现问题时，试着去说事实，不放大，不夸张影响。用中立的语言和自己对话。

不要硬把自己从泥潭中拉出来，要看到问题，一点点对自己好一些。

我们来到这个世界，是为了看到更美好的事情，更开心地生活，前提就是对自己要施以爱，仁慈和同情。