读书会第75期

大家听了一天的心理课，感觉应该有点儿困了，读书会开始的晚了一点。

今天学习的内容是核心信念部分。对正性核心信念相信程度达到50%以上，才能进行核心信念部分的咨询。

对核心信念部分的咨询，也就是对负性核心信念的调整和修正，在修正的过程中运用自动思维阶段和中间信念阶段的证据。

在自动思维阶段是对具体行为的咨询调整，中间信念阶段是对某一类问题行动方式的咨调整询，在核心信念阶段是对整体的做与不做的选择。

面对问题，不逃避，灵活对待，具体问题具体分析，能够做出合适选择，逢山开路，遇水搭桥，不排除借助外力。不求主宰世界，能适应这个社会生活，正性核心信念就形成了。

假如我是一名学生，上学是我应该做的事儿。我就去学校，学习成绩不好我也能面对，不逃避，这就是一份承担，一份担当。我就是有能力面对的，是可爱的。

读后每个家人谈出自己对核心信念的理解，上位化知识下位化示例，对核心信念的认知更完善。