又一次战胜懒惰，坚持健身，保持体型

加班完，纠结：回家舒舒服服看电视、读书？还是去对面健身房？心理进行了激烈的斗争：

1、这周还有两天呢，要不改天再动？

2、太晚了吧，健身房会不会快下班了？

3、早上洗了澡，健身完再洗一次，太勤对头发、皮肤不好吧？

4、...丝毫没再考虑中午胡吃海喝时默默下的晚上节食健身的决心

不过行动上还是决定带装备去健身房点个卯，话说最近没太多开心的事，运动可以分泌多巴胺，说不定开心点。。。

又一次战胜懒惰，坚持健身，保持体型

普拉提房的姑娘们正气喘吁吁、汗雨如下，溜进去，跟上，有一种在全马赛程里跑半马的优越感。但，实际课程才刚刚开始，等咬牙切齿的坚持到下课，汗水打湿了整个垫子。

看看时间，有效力量运动40分钟，还没开始分泌多巴胺，这时候再补一会有氧最减肥了。。。于是乎上了椭圆机。

刚开始就后悔了，有点累，要不回去吧？。。。要不就跑十分钟。。。把时间果断设置到10分钟

10分钟终于坚持到了，。。。好像还没分泌多巴胺吧？。。。没觉得很开心呢，要不再玩一会？重新设置成30分钟。

也不知道是不是开始分泌多巴胺，总之后面的运动不再纠结，开开心心的完成任务。

又一次战胜懒惰，坚持健身，保持体型

感悟：在懒惰不想坚持的时候，不妨先行动起来，行动过程中扭转抗拒局面，不知不觉又坚持了。

2018年，每周至少三次运动，体重始终稳定在50kg左右。

早起、读书、健身、学习～ 无论你处在各种环境，都让生活充满正能量。

又一次战胜懒惰，坚持健身，保持体型