该死的拖延症

周末又结束了，本想着好好给孩子检查检查作业，没想还是能没完成，唉，我这拖延症也是绝了。

有时骂孩子拖延，其实自己还不如孩子呢，多会才能改掉我的这该死的拖延症呢？

每天除了刷手机什么也不想干，真是对自己失望透顶了！

怎么才能改掉这该死的拖延呢？求赐教！