早知早预防

    冠状病毒令人谈其色变，朋友要如此预防方可远离它：

1.冠状病毒不耐热，且经口可传播，所以尽量吃熟食，如实在只能在外就餐，筷子碗用开水烫洗是有一定效果的，但尽可能不吃直接接触加工的食物（例如寿司之类），尽可能在家就餐或者选择预包装食品

2.冠状病毒不耐酒精，可备酒精洗手液（免洗）或者酒精湿巾，必要时清洁消毒

3.洗手应彻底（上海药皂、透明皂即可）且有机会就洗下，也可以同时洗脸，洗完了抹乳液即可

4.口罩非常重要，N95及医用口罩都有防护作用，但应及时更换且不应接触口罩外面（推荐医用的4小时换，N95 一般条件下可用10~20小时），如果是去人流较密集处，可以回来直接换一个

5.可选择空气净化剂及紫外线灯消毒室内空气，但通风是必要且最有效的措施

6.目前不存在可以治疗冠状病毒的药物，达菲（奥司他韦）对冠状病毒无效，不需购买，更不需要预防性服用。板蓝根吧、抗病毒颗粒、大蒜、熏醋等均没有任何效果，不需要采用这类无效预防措施

7.膳食应营养充分，运动适量有助于免疫力维持，但冠状病毒的感染风险与自身免疫力关系不大，防止被谣言欺骗，现在已经有各种神奇的产品宣言可提高免疫力，预防肺炎，当然，身体有无基础疾病以及身体营养状况在不幸患病后与预后非常相关，但这是后话了

8.不要相信或转发谣言，类似于什么基因锁之类的，不要制造不必要的紧张情绪

9.尽可能少去人流密集或空气不流通的环境，如KTV、酒店、网吧、洗浴中心、饭店等，乘坐公交地铁火车等交通工具应全程佩戴口罩

10.如有突发高热、呼吸困难等疑似情况应立即前往当地医院发热门诊就诊