2023-11-28 破冰演讲-微不足道的积极行动

第一段：介绍自己

各位驿站AACTP的会员和宾客朋友们，大家好。我是无敌，无敌是我用了十几年不变的微信昵称，在驿站大家叫我无敌吧。我现在是一名互联网公司的产品经理。我对自己的期望是转型成为一名培训师，加入驿站可以让我向良师学习，激励我与更多志同道合的朋友一起进步。

我是金牛座，有典型的金牛男特征“我认定一件事情就会很专注的去执行”，比如，我用APP记账9年几乎不落下一天。

第二段：为离职早做计划，准备记账
我在工作8年后，我第一次有了工作裸辞的打算。我用清单列出了许多需要准备的物品和事情，而其中不得不面对的是我将没有工作收入。我账户继续够自己裸辞到多久？如果要做到心中有数，就要先知道自己每个月支出是多少钱，如果半年没有工作收入，一年没有工作收入，那时还行不行。为离职早做计划，我准备记账。

第三段：我怎么记账坚持4162天
开始前记账没觉得能
我过于重视记账这件事情，我试图设计出一套记账的数据收集、清洗、分析、展示的全套步骤，反而把它整复杂了，做事时变得瞻前顾后。几次不成功的行动之后，我改变的行动方法，让自己先做起来，别把它当成是一个长期的事情，毕竟我也没有坚持做到有计划的看书、冥想、练琴。而如今已经是我记账的4162天，还在继续，这成为了自然而然的习惯行动。这之后，我对研究习惯产生了浓厚的兴趣，并开始学习微习惯。微习惯是一种通过将目标设定得足够小，让人感觉更容易实现，从而提升行动力的一种策略。

我用微不足道的积极行动养成记账习惯，是我做对这3件事：
第一点、简单开始、一个小而具体的行动。我开始记账时，只简单做一个动作，用手机拍照存档，比如，现金消费后的收据条要拍照、电子支付要截屏，开始的三天每天执行。
第二点、简单记录、为行动“记一笔”。在我手机的第一屏位置是记账软件APP。打开APP首页点按钮“记一笔”是能够被观察到行动，花一笔钱就把数额录入，我不纠结是立即记账，还是一天结束统一去记账。
第三点、制造愉悦感。为什么你可以做到三天，但是做到三周很难？我和很多人一样，总是觉得自己无法坚持记账，记了几笔，又不再记了。在账本里记下一串金额数字，无法和真实的花费产生事后的关联，没有愉悦和收获感。假如是记账的收益可以“看得见、摸得着”，就比如小时候我们存零钱，每一次投入硬币到存钱罐，手上拖着渐渐装满而沉甸甸的存钱罐，会很有满足感。

在使用记账软件时，你一打开，软件就蹦出来告诉你“这是你记账的第某一天”，你投入了越多的时间和精力，你越觉得中断了无比可惜。软件还会时不时就给你一枚荣誉勋章，表扬你的努力，通过视觉度量而提升了行动力。

我为自己制造愉悦感，在随后的生活中，我建立了“川藏骑行”账本、“海南亲子游”账本、“新疆徒步旅行”账本。时不时勾起自己一段值得回忆的往事瞬间，不仅重温了旅途中的点点滴滴，还能推荐给朋友交通方式、住宿酒店、游玩景点、餐厅或特色小吃等，朋友投递回来的赞许，使我膨胀的高兴不已。

回顾一下，使我受益的微习惯的特征是：定一个足够小的目标，简单开始、简单记录、制造愉悦感，把习惯做到了长长久久。

第四段：从 Don't Quit 到 Do it
成功：2019年在《荔枝微课》APP，我以作者“坚持的金牛座”发表了原创系列课《你可以学得会的习惯力》。我从记账学习到的习惯力技能，我去实践使用在写晨间日记，记录了五年，每天写日记如同呼吸一样的自然，我的生活也焕然一新，从10年的原工作转行、背包旅行很多地方，我在喜马拉雅有声读物收听10W+。我一直分享自己对习惯力践行与技能，听过我的线下学习者100余人。

用微不足道的积极行动，从 Don't Quit 到 Do it。你一路的收获，就像一道乘法题，你只要一直把一个变量做大，哪怕只是每天进步一点点，积累出的效应，就像在这道乘法题上乘上一个更大的数字，结果会成倍地往上翻。