做一件维护心理健康的小事

#世界精神卫生日#

今天是世界精神卫生日，心理学研究已经清楚地告诉了我们哪些行为有利于心理健康的维护。在此鼓励每个人从下面的列表里选一件事情在今天完成：

-运动30分钟以上

-打电话给一位亲人或朋友，交谈30分钟

-和一位长久不联系的好友重新建立联络

-在安静舒适的环境里冥想10分钟

-写出最近对自己感到满意或开心的10件事情

-为未来10年的生活、事业和社交写一份畅想计划书

-整理自己卧室里所有混乱的地方

-组织或参加一个小型社交聚会

-做一件你一直想做但从未做过的事情

当然，你也可以选择不只一件事情，但重点是在今天，以及未来的每一天，你都应该记得为自己的心理健康做些有利的事情，就像你始终记得要吃蔬菜水果来维护生理健康一样。

摘自网络